郝新军：北大教授13910234815

主要内容：

1.转变观念-把握时代脉膊

2.调整心态-紧跟时代步伐

一，转变观念 把握时代脉搏

        领导者们像流星一样逝去，并不是他们战略计划太糟了，也不是他们渎职，不负责任，不好好工作，而是因为时代变了。

今天：多变，巨变，快变

随着现代社会竞争的日趋激烈，“压力”成了都市人群普遍的心理病。经常会听到“压力山大啊”的感叹。

压力无处不在，压力无时不在

婴儿期：渴望母爱

幼儿期：渴望游戏

青春期：渴望独立

青年期：渴望爱情

中年期：渴望成功

老年期：渴望尊重

了解你所处的环境

1.学历贬值

知识爆炸，技术创新，信息高速

2.经验饱和

经验优势越来越小，人却越来越老。

3.能力退化

4.健康透支

※北大和中科院5年死了135位教授，平均年龄53.3岁。（鞭打快牛）

标兵-标杆-标本

推荐歌曲《温情永远》刘欢

压力生理反应：

压力心理反应：

压力行为反应：

6.精神压抑

男人：累，女人：烦，员工：没意思

1.毕业：定位危机

2.工作危机：晋升危机

3.40岁：方向危机

4.50岁：饭碗危机

减压方式：运动，旅游，聊天，大喊大叫（KTV），暴饮暴食，购物逛街，写博客练瑜伽，找心理医生

全国精神患者1.7亿，28.7万自杀/年，200万未遂，500万蠢蠢欲动/年

没有最好方式，只有适合自己方式

判断：心情低落，兴趣缺乏，乐趣丧失，体会不到快乐，思维迟钝，疲乏无力，通过休息也得不到改善，睡眠状态，食欲下降，消瘦，性欲减退，有自杀念头。以上9项符合4项及以上并持续2周以上。

五大群体：

1.学生，官员，全职太太，白骨精，老人

压力与心态关系 压力与工作绩效关系图

二，调整心态-紧跟时代步伐

改变行为，改变环境，改变心态

1.学习是必须的

　很多同志有做好工作的真诚愿望，也有干劲，但缺乏新形势下做好工作的本领，面对新情况新问题，由于不懂规律、不懂门道、缺乏知识、缺乏本领，还是习惯于用老思路、老套路来应对，蛮干盲干，结果是虽然做了工作，有时做得还很辛苦，但不是不对路子，就是事与愿违，甚至搞出一些南辕北辙的事情来。这就叫新办法不会用，老办法不管用，硬办法不敢用，软办法不顶用

                  ……习近平

向学习要发展
向学习要未来