如何高质量的陪伴孩子

什么是高质量陪伴？最简单的就是“五个一“：

每天至少一次完全没有手机干扰的陪伴；

每天至少一次和孩子一起疯狂傻笑；

每天至少一次身体接触（拥抱、亲吻等）；

每天至少一次放下“教”孩子的念头，而是跟随孩子玩；

每天至少一次看着孩子的眼睛说，我爱你，我喜欢和你在一起！

同时，还可以多使用一些“亲密接触”的技巧。比如以前小时候使用过的抚触和按摩，即使孩子现在大了，还是可以继续使用起来。

花一点时间，在睡前和孩子进行谈心按摩，可以帮助孩子放松。只要我们自己的情绪状态对，不把孩子入睡当成一项任务完成，很多孩子也会放松下来，更加容易进入睡眠。

日常的拥抱、打闹游戏这些也是非常好的身体接触，也能增加孩子和我们之间的亲密感，这些都能帮助孩子在晚上更容易地离开“妈妈安抚”，进行“自我安抚”。

对我来说，适合你和孩子关系和状态的就是最好的，这些没有绝对对错，只有适合。