《冥想》——你应该知道的

这是今年读完的第2本书。很短的一本书，读下来却没有那么简单。

冥想，我一直认为是一个很神秘的活动，基于这样的好奇，我打开了斯瓦米·拉玛的《冥想》。

其实我这几年偶尔有接触冥想，也尝试做过冥想，给我的感觉——冥想就是用来放松和催眠的。通过阅读这本书，我对冥想有了新的认识：

一、冥想其实是一种脑部运动。当然，这里的运动，是趋向于“静”的运动——让自己的身与心都“静”下来，让脑海中杂乱的念头“静”下来。

二、冥想需要刻意练习。冥想，不是我们随便能习得的，也不是“静”下来就算学会了冥想。它需要我们身体与想法的配合，才能达到一定的阶段。初级的冥想与进阶的冥想，有本质的区别。

三、我们对冥想有很深的误解。就像我对冥想的误解，其实很多人都有，比如：我之前觉得冥想有宗教的意味，但是现在看，冥想只是冥想，与宗教的某些活动可能有点相似，但是它不是宗教。

这本书除了改变了我对冥想的看法，它还是一本关于如何冥想的说明书。它详细写了冥想前应该准备什么，应该怎么进行冥想，以及如何呼吸等。如果能够按照说明来进行冥想，我相信大家很容易入门。

能找到一本好书，就说明自己在变好了，更何况把这本书读完呢？剩下的就是实践了。