我还有爱么？

直奔主题好了

1.主题是什么？

我还有爱么，我还会爱么？

2.事件是什么？

周四，女儿看巧虎，看的是关于母亲节的那张牒，里面有一首歌，会唱“妈妈，我爱你”，看完之后，到了睡觉的时候，直往我怀里钻，一直说“妈妈，我爱你”，嗲嗲的，我也一直回应“宝贝，妈妈也爱你”，这一天，没觉得什么，到了第二天，我看到妍妍发的文，“如果不愿意回到自己，不能照顾好自己，真正成长自己，我说我爱你，只是希望你来填补我内心的空虚。拯救者模式里也根本没有一个拯救者，有的只是我付出努力，陪伴你成长，为的你成长好了来好好爱我，满足我的需要。饶了一大圈儿还是为了满足自己的需要。等到透支了，再回来要求指责你，这就是模式里玩儿的游戏”，我一下想到了这件事，我发现，我嘴里在说“我爱你”，可我是真的爱么，那一句话不是从心里来的，那只是一句没有温度的话而已

3.即时反应是什么？

那一瞬间，我问我自己，我还有爱么，我还会爱么，我以为我最爱我的宝贝，只是我在“努力”陪伴她，做个好妈妈，让她长好了来爱我，来满足我被爱的需要，如果没有得到，就去指责

然后我感觉自己被抽空了，就是感觉自己空了，然后无限恐惧，因为一直标榜的爱，没有了，我还有什么呢？我无法给她爱，也无法爱自己

4.此刻身体的感觉如何？

当时我逃了，没有临在的去感受，怕了，但这件事就横在我心里，难受了好几天，每天都有些事情在证明着，我没有爱了，好沮丧，好绝望，心里空了，扯着疼

5.内在对话是什么？

我爱宝贝么，爱的呀，可我发现我爱她的确是为了自己，我把对自己的不满意对自己的期望都放在她身上，她不好，我就会焦虑，这是我的需要，因为焦虑自己不够好

我爱爸爸妈妈么，爱的呀，可是愧疚更多，想起他们对我的付出，我就觉得自己特别不孝，但仅限于愧疚，我无法去做，我把自己不够好怪到妈妈头上，因为她的控制她的养育，导致我不好

我爱先生么，我不知道，这么多年的感情，现在还有么……

6.内在感受是什么？

我看见了我的愧疚，我看见了我的无力，我看见我陷进了深深的恐惧里

7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

一直以来我都会说，爸爸妈妈应该爱我的呀，为什么从小到大，我总觉得我是没人爱的小孩，我走不出来，卡在这里，爸爸妈妈对我的好，不是爱么，为什么我总是觉得自己那么缺爱，然后我就会告诉自己，哪有父母不爱自己的小孩，是我太矫情了，无病呻吟而已

8.发现自己有什么限制性信念

“没有人会爱我”这个信念把我限制住了

9.临在后看到的真相和可能性是什么？

每次到这里，都卡住，问自己，怎么了？

临在，问自己，是真的没有人爱我吗？是真的吗？是我不相信有人会爱我，是我把爱挡在外面，不收，就不会有伤害，因为害怕伤害，所以假装不需要

10.可调整的回应和选择是什么？

我看到我的需要，我需要爱，我可以尝试接收爱，我可以尝试放下戒备，我可以先对自己说，别怕，我来爱你，对不起，如果连我都不爱自己，谁还能来爱我，对不起，抱抱自己，我爱你