幼儿营养经验分享

昨天有感而发在空间里写了段个人分享，访问量还可以，考虑到传播范围有限特转到朋友圈，非专业文献，仅供计划孕育、在孕期或哺乳期以及孩子处在生长发育期的朋友参考（已在空间阅读过的朋友也请忽略）。以下是正文：最近频繁遇到几起熟悉的亲戚、同事、朋友的孩子们因为营养素缺失而发生一些状况，所以忍不住想把自己平常学习、了解到的一些有关孩子营养方面的知识分享给大家，希望能提供一些帮助。首先给大家推荐一本书《我是一个葆婴妈妈》（看过该书的朋友请自动忽略），作者曾是名非常资深且著名的儿科医生，现在是葆婴公司的首席母婴顾问。这本书我看了两遍，第一遍阅读是在快前2年前，读完印象不深刻。第二遍是今年8月份，伴随自己女儿的成长和对周遭朋友孩子们的观察，带着问题带次阅读就能找到更好的答案，学以致用。

       借用书中的观念：孩子的成长是营养、教养和培养的过程。因我家姑娘不到3周岁，所以对孩子教养培养方面暂时没有发言权，仅“现身说法”分享点点母婴营养方面的信息。

       俗话说的对“身体是革命的本钱”，一个孩子从出生到成长成材，我个人觉得先不要考虑要赢在起跑线，而是如何给孩子一个健康的身体。以个人的亲身经历来建议，女同胞从计划怀孕开始（当然还是有大部分孩子的出生属于“意外事件的产物”[/偷笑]），到孕期、哺乳期，以及孩子的成长期都应该且需要注重自身和孩子的营养摄入问题。

       孕期的营养程度是直接关系到孩子在母体的生长发育水平，而在哺乳期的营养水平则关系到母体本身恢复和婴幼儿的后天生长。以我个人案例来说，我是在孕期没太注重补钙，断断续续吃过一点钙片，一直是食补比如骨头汤、高钙纯牛奶。尤其是在孕后期，耻骨和腰椎疼痛的异常明显，事后想想是因为产前最后一两个月是孩子疯长的时期，急需各种营养成分，而我本身补充不够，所以就出现腰椎疼痛的症状，这种症状在女儿出生后更加明显，甚至不能弯腰，就像腰要断似的，就算好不容易弯下，再次直立也非常困难，把孩子从床上抱起或放回床上这种简单动作都变得异常艰难。直到出月子回长沙，去省妇幼做产后复检，骨密度测试报告一出来把医生都吓一跳，被告知比同龄人的骨密度水平要低好几级，接近常说的“骨质疏松”，这算中老年的水平了。这也就能解释为何女儿在出生后1-2个月里的睡眠都不是太好，易醒和哭闹，包括我的牙齿变的脆弱，甚至有些松动，接触到甜食就感觉牙齿酸痛和空洞，还有一些其他的细节问题。医生给的建是抓紧吃爱乐唯和补钙。谨遵医嘱后能感觉到自己身体和女儿的变化。大概在一两个月后（我一直补了约4个月，后来遭遇车祸导致断奶，之后停止），我之前描述的不良症状和女儿的睡眠质量都有很好改善，包括在产假结束后回归工作岗位，也能无缝对接很快找到工作状态。所以孕期的疏忽导致的问题在哺乳期得到很好改善，孩子在一岁前，各种身体指标都在标准值，也没有动不动去医院打针挂水，给大人省了不少心。

       那再来说说一岁以后的事情，那会儿女儿放在长沙由爸妈帮忙照顾。对于孩子的饮食我丝毫不担心，因为老妈的厨艺是超级赞的！如果不是机缘巧合，我不会有了后来对于营养学方面知识的认识。偶然的机会，我也认识了一名葆婴营养顾问，在她的介绍和分享下，我开始重新审视自己曾遇到的问题包括车祸导致的腰椎、尾骨几处骨折的后遗症问题，以及之后面对的女儿成长过程的营养问题。从那之后，我又开始除了给自己继续补充多种维生素、钙等营养素外，也开始给女儿补充钙、锌、儿童多种维生素和海藻油DHA几种营养补充剂，辅助一些益生菌（老实说，老公当时是不支持给孩子补这些的，原因很简单是不放心）。因为女儿从小发量稀疏，发质偏黄，简单的食补没有很好改善这些问题，我决定从别的方面入手。还好爸妈他们是理解的，因为外甥女小时候也有类似问题当时吃的天狮系列，之后到现在她的发质发量都很好。当时只停留在营养顾问的分享下的为吃而吃，慢慢我对营养学方面的了解多了以后开始理解为什么吃，怎么吃。时间证明我的决定是对的。有对比就能看到差异。至少女儿这一两年来，食欲好不挑食，我和老公各有的南北方的饮食习惯她都通吃；身高体重值若用国际标准来衡量同样是在标准线上，不胖不瘦；四肢平衡协调性还算不错，属运动型的女汉子；情绪和性格方面也还Ok；重要的是抵抗力很好，偶然的感冒也能通过简单的药物治疗快速自愈，没有抗生素依赖症。身边有同事的小孩因为抵抗力偏弱，经常感冒生病咳嗽，之后就是挂水做雾化，且不说一趟医院下来的花销在几千块，就是孩子大人身心遭的罪就够受的。

有家长会也会在医院抽血检测孩子是否缺钙，基本上报告都说不会缺钙。专业的医生会告诉家长用血钙来衡量孩子是否缺钙是不正确，而应该用骨钙来衡量（推荐的书里有介绍，我不赘述）。另外，有人会说孩子看着都很正常，为什么会缺钙、锌等元素？我的认知是首先在孕育时期和哺乳时期母体自身的摄入就不足，导致孩子先天缺失，其次离乳后的不重视。因为现在的食物本身营养成份就没有我们小时候那么丰富，大棚蔬菜，催熟剂等化学物品的广泛使用以及环境污染本身就降低了食物的营养价值。所以单纯的食补不一定能满足孩子的生长发育所需，这就需要家长的重视。

有关DHA（保护视网膜，开发大脑智力，提高记忆力）和益生菌（保护肠胃、调节肠道平衡等，老少咸宜）的益处书中也有介绍，我只是举个身边的案例，表哥家女儿比小毓大8个月，某次和姑妈、表嫂在家闲谈时得知小侄女从小拉粑粑就很痛苦，甚至每次都会满脸胀的通红流眼泪，也从未对症下药过，时间一长家长也就习惯成自然。我就推荐她用女儿吃的益生菌，刚好暑假她们在我家住了一段时间，我有机会观察她的“用户体验”，不到一周，我发现小孩排便时已没有大人说的那种痛苦表情[/微笑]。益生菌在选用时要注意菌种的数量以及活性度，活性低则表示益生菌在体内发挥作用的时间短，效果自然就差些。

好了，码完这么多字发现手已麻，只有在休假时才有时间精力做这种事，不过是计划已久的想法，付出行动后略有成就感。本文仅是个人分享（“分享”也是我所在的公司的价值观之一），没有打广告、炫耀的意思。如果有问题或者对我所提到营养产品感兴趣有需要的可以找我，也能帮大家做进一步介绍，这是我工作之余个人的经验和信息分享。好了，晚安！提前祝大家中秋快乐[/可爱][/可爱]