人要养成的最重要的习惯就是让自己赢
人要养成的最重要的习惯就是让自己赢
一个小伙伴给自己制定的目标,每天读20分钟英语,可是坚持了3天就放弃了。第二周重新开始,过了几天由于工作忙又放弃了。这样反复几次之后,她说,不行,最近实在太忙了,等忙过去再说吧。然后就没有然后了。
我姐姐一直嚷嚷着要减肥,每次都信誓旦旦,请我们全家监督她不吃晚饭,开始几天还可以,体重减掉好几斤,但是过了不到一周我,就发现她晚上会偷偷吃巧克力,到了周末再犒劳一下自己,报复性吃一顿,所以体重最后一点没减。过了一段,一般是到了夏天的时候,又开始减肥,如此几次之后,我们再也不信她了。
因为做不到,所以就干脆放弃是很多人的普遍行为模式。因为人在没有达成目标,不遵守承诺时都会自责,埋怨自己没有毅力,缺乏自控力。失败极大地损害人的自信心。放弃给了我们不失败的借口。
杰克韦尔奇写过一本自传,《赢》,杰克韦尔奇的一生,就是在不断地赢。才能不断地创造传奇。
没有人能承受一次又一次的失败,这是人的天性,我们不必自责,认为自己不够坚强,好面子。这是人的本性,我们应该接纳,而不应该反人性。所以最好的方式是让自己赢,只有让自己不断地赢,像杰克韦尔奇那样,我们才能不断地坚持下去,从一个胜利走向另一个胜利。
怎样才能让自己赢?
一个答案是如果我们现在做的事情不能赢,那么,我们就从小一点的事情开始,降低事情的难度,减少花费的时间。如果我们不能坚持读20分钟英语,那我们可以从10分钟开始,如果还不行,就从1分钟开始好了,这就是微习惯所倡导的,从一个不可能失败的微小目标开始,培养自己的自控力和习惯,再逐步增加难度,时长。
如果你的自控力很弱,就可以从一个微小的不可能失败的目标开始。在这个时候,让自己养成读英语的习惯是最重要的,而不是读多少时间。况且,如果时间允许,你可以多读10分钟,1小时也没有关系,关键在于让自己养成每天读英语的习惯。对微习惯感兴趣的同学,可以读下《微习惯学习笔记 - 如何开始实施微习惯?》。
微习惯和微目标对于我们养成习惯比较有帮助,但是如果我们做其他事情可能就要换一种方式。比如,我们要学习新东西,比如学习演讲,在学习新事物的过程中肯定会遇到失败,那我们怎样才能赢呢?
答案是换一种角度看待赢。我是一名演讲爱好者,我每年都会参加演讲比赛。有人问我,为什么每年都参加比赛?我说,为了输。因为冠军只有一个,我也不可能次次拿冠军。对方很不解,我就给他解释,参加演讲比赛对所有人都是巨大的压力,因为可能会输。一个前辈告诉我,你不应该想每次都赢,因为赢的概率太小,每次失败你会非常痛苦。你应该想“输”,想想每次你都会比没有参加比赛的人多了一次失败的体验。这个体验可以让你在平时更加不惧失败,这是多好的体验啊。所以你只要参加比赛,你就赢了。因为比赛输,你就赢了。当然,比赛赢了更好。所以不管比赛输赢,你都赢了。所以每次比赛我都是抱着必败的想法去参加的。迄今为止我参加了几乎所有的比赛。从参加比赛的次数上讲,我估计可以得冠军了。所以有时候换一种角度看问题非常好。
是非成败转成空,青山依旧在,几度夕阳红。如果我们把每件事情的输赢看得太过重要,那么我们就过于狭隘了。如果我们能够超越输赢,看到每次输赢带给我们的体验,体验不同的事物,尝试不同的可能性,这样的人生才更精彩。
当你知道自己为什么输的时候,你就赢了!
当你知道自己为什么要承受失败的时候,你就赢了!
所以现在当你制定一个目标的时候,你一定要找到一个让你赢的理由,这样无论你做什么,你都会赢,永远让自己立于不败之地。成就最好的自己。