翁莹琪易效能90天践行第2周检视

一、易效能践行7天来目标及检视完成情况

1、早睡：早睡情况略有波动，有两天是22:30，有两天因为感冒，21:30左右睡的。要注意睡前玩手机的习惯，略有抬头。警惕警惕。

2、早起：每日5：20之前。

3、运动：因为重感冒，休息了两天没有锻炼。恢复期为原来运动量的一半左右。两次户外跑，其他时间为椭圆机。

4、软件：这几个软件都用的还算熟悉了。今天的锦囊分享学习了几种新的输入omnifocus的方法。已经设置完成，非常想应用一下！安装了讯飞输入法，果然很方便！另外，在安排孩子识字的过程中，使用的memoryhelper也很好用。刚刚下载了思维导图和幕布，但是还没有开始使用。

5、完成了手机梦想板。

6、叶老师的时间管理100讲，听到了48讲。

7、参加了第二次YY锦囊分享。

8、晨间日记是个老大难，还没有找到感觉。

二、反思

1. 在吃青蛙的过程中，怎样避免来自外界的打扰，特别是boss的打扰是个大问题。

2、对omnifocus的使用有一点点倦怠，要注意坚持。

3. 越是紧张工作时，越要注意生活休息的规律。有一天中午因为没有按时吃饭，整个下午状态都很差，头痛。

4. 向前辈请教晨间日记的写法。特别是日记里哪一部分记录已经发生的，哪一部分记录今天的计划，并把它放到omnifocus里。

三、下周目标

1、继续早睡早起，晨起锻炼。

2、烂开始，好结果，练习写晨间日记

3、练习ominifocus的多种输入法。

4、用切土豆的方法，把Z的论文分解成每日的青蛙。

四、感恩

1、感谢同行的伙伴们！

2、感谢妈妈每天帮我准备减肥餐。

3、感谢廖先生，重视孩子的规律生活习惯，制定计划并严格执行。父亲的管教对孩子是立竿见影的。

4、感谢介绍讯飞输入法的小伙伴，这篇简书就是全程在出租车上用讯飞写成。