《觉醒成自然人》十九课 身体智慧

   《觉醒成自然人》

     作者：勇士

     十九课 身体智慧

    相对于头脑的智慧而言，身体的智慧才是真正的智慧，不论是呼吸，消化，还是新陈代谢，这些身体自带的功能不需要我们刻意去维持就能正常的运转，但是为什么其他的事情都需要我们刻意去关注和维持呢？这是很奇怪的。因为对于我们每个人而言，真正重要的莫过于身体的存在和感受，其他的事情都是娱乐性质的。对我们真正重要的事情不需要我们花费任何精力去维持，而我们却自愿花费所有的注意力去应付无关紧要的事，生怕没有了我这个人，地球就无法运转一样，这就是所谓的世间本无事，庸人自扰之。

      在追求自身自由的过程中，我首先留意到了呼吸这个话题，包括《当下的力量》中也提到过，借由呼吸回到当下。在我个人的实际体验中，呼吸的确能舒缓个人内在的情绪状态和感受。在脱离无意识认同状态的过程中，如果没有什么框架和具体方法作为参考，我们会感觉觉醒这个东西不可捉摸，如果真的需要我提供切实可行的方式，我会推荐表达自己和练习呼吸。因为我们在表达自己的想法的过程中，会发现有些问题并没有我们想象的那么清晰，我们的想法之间会存在矛盾，也就是认知冲突，这是导致问题的主要原因，而这些都是我们可以下功夫的地方。另一方面，平稳而缓慢的呼吸可以让我们浮躁的心安静下来，一颗定静的心是无往不利的。当我们不再把注意力停留在已经发生的事情上面，不再跟随大脑的天马行空，内在的智慧自然就会升起，而智慧总是伴随着宁静和沉着的。

    《深夜加油站遇见苏格拉底》一书中是这样描述的：呼吸是身心之间、感觉与行动之间的桥梁，均匀并自然的呼吸会把你带回当下这一刻。而书中的苏格拉底教导的呼吸方法是，深沉而缓慢的呼吸，那种缓慢的程度可以达到一次呼吸长达一分钟之久，连放在面前的一根鹅毛都不会被吹动。所谓深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。

      杰德麦肯纳在《灵性的自我开战》一书中提到，学习正确的呼吸非常重要，你可能得花上一年才能破除以往的坏习惯，学会好习惯。呼吸对所有事情都很重要，而呼吸并不容易。你真的必须专注在这件事情上，学习相关知识，锻炼相关肌肉，让它成为习惯。呼吸是首要之务，若你没有好好呼吸，其他所有事情都无法正确运作，因为心理，身体与情绪层面的一切全部依赖完整而健康的呼吸。晚上很难入睡，老为琐碎的事情烦恼，那是因为你的身体和心灵都缺氧，让你一直处于惊慌状态。如果你没有正确的呼吸，所有事情都会不对劲。杰德麦肯纳提到的斯坦尼斯拉夫.格罗夫博士的《全息呼吸法》，是一种唤醒内在智慧和释放情绪的呼吸方法，在相关音乐和工作人员的配合下，呼吸由慢到快，由渐入深，让人在持续的快速呼吸状态中达到一种突破。我对此研究不多，如有兴趣，你们可以去查找相关资料。另外，张德芬在她的一书中曾提到过一种瑜伽的说法，每个人一生中呼吸的次数是固定的，所以你呼吸得越慢你就越活得久。当然这种说法是没有依据的，因为并没有第二个人生同时存在可以供我们参考，佛教打坐内观和打开内在能量场的说法中也有对这个话题的阐述。且不论这些说法的真实性，就实际层面而言，呼吸对于我们的身心健康的确起着很大的作用。

      之所以我会把呼吸这个话题当做一个主题来分享，那是因为在我当初接触基督教的时候看圣经中有一段上帝造人的描述：上帝用泥土依照他的形象捏造了一个泥人，然后往它的鼻孔里吹了一口气，于是泥人就活了。人活一口气，树活一张皮，当我们生命结束时，就将这口气还给了上帝，尘归尘土归土。连生命都是向上帝借来的，还有什么不是借来的呢？拥有某样事物的幻象让我们活得痛苦不堪，当然，这是题外话了，不过这段话的确是让我对生命有了另外一种理解方式。

      还有就是，我个人很喜欢古龙的武侠小说，他书中的厉害角色多半都是能在危险发生之前就能察觉到，他描述的更像是我们的第六感，那是超出感官觉受的另外一种接受信息的方式，或者称作心灵感性，同样在很多地方也有过类似的描述。第六感并不是神话故事中才有的感应能力，当我们不被更多的念头和外在事物吸引注意力的时候，我们也随时都可以提前预知事物的发生，而那种能力仅仅需要一点点觉察而已。安住于当下，观察发生在你周围的所有同步性事件，它们会在某一刻发生交集，而这个交集只不过是一种趋势，也是一种规律，一旦你能掌握这种观察事物的方式，你也能轻松的预知一些未来。

      我们总是习惯问太多的为什么，将自己了解这个世界的权利交给大脑，而不是通过我们的感官觉受。我们有眼睛可以看，有耳朵可以听，有鼻子可以闻，有身体可以碰触，这些就是我们直接而准确的了解这个世界最好的途径，这就是身体智慧，而它并不需要更多的知识和思考，更不需要第三者来告诉我们这个世界是什么样子。但是我们浮躁的心让我们把一切都交给概念，看着一棵树的时候，不是在直接观察它和感知它的存在，而是通过头脑的概念来将其影像化，然后说我知道了。在这种情况下，我们知道的只是一个概念，而不是事物本身，这就是将实像概念化的过程。回归当下真实存在的感觉，仅仅只靠最简单的呼吸就能达到，根本就不需要去到异国他乡，跟随无数的教诲。你所寻找的真实就在你眼前，只要停下来你就可以看见，你所看到的就是实像本身，它从来都没有离开过你。即使你看到一个人在撒谎，那也是当下的他在真实的展现自己，如果你想让他不撒谎，你反而在要求他变得虚假起来，这不是事与愿违吗？

      事物为什么会是我们看到的这样子？因为它就是这样子。我们所做的回答这些问题的任何尝试，都只是在表达自己的观点，不是在回答问题。水在零摄氏度为什么会结冰？因为它的分子结构发生变化了，但是水分子为什么在零摄氏度下结构会发生变化呢？很显然，我们并不是在回答前面那个问题，只不过在描述我们所观察到的现象而已，这并不是真正的答案。真正的答案就是：水在零摄氏度时会结冰，这是它的基本属性，没有为什么。

      人生不需要思考，你目前的思考就是为了让你看到根本就没什么需要思考，任何复杂难懂的概念都是把我们往歧路上面带，而真相就在你停止前进的地方。放松下来，跟随你的身体智慧，它会带你去你想去的地方。