0624-跑步

今天的晨读介绍的是关于跑步的内容。

很惭愧现在我没有养成跑步的习惯。

上初中时参加过学校里的运动会，跑的200米跟800米，也拿到了名次，但发现自己是个耐力不行，跑个短跑还行，长跑真的是很难。除了在学校里跑步，其他真的是跑步的时间很少，因为那时跑步都是想要减肥的人跑，我是那个瘦的谁见了谁都得说多吃点长点肉的人，所以也就没选择跑步锻炼，只是平常做个仰卧起坐、俯卧撑。

后来工作后也参加过一次单位组织的运动会，跑了个接力赛，我们组得了第一名（好开心，虽然第一名奖品也不过是一把伞），还参加了一些别的运动。结果结束后第二天早上感觉就爬不起来了，浑身酸疼，真的是太缺乏锻炼了╭(°A°`)╮。

从去年开始感觉膝盖不太好，可我也是很喜欢玩的人，买了个滑板跟朋友一起玩（她玩滑旱冰），没玩几次就感觉膝盖疼（不知道跟滑板有没有关系，还是姿势不对）；最近越发严重，因为我们工作时基本上都得需要爬上爬下，要么是梯子，要么是脚手架，抬腿时就感觉膝盖不舒服，尤其是晚上下班后回到家，腿都是最累的，膝盖会很不舒服。

有人说跑步会对膝盖有影响，于是越发不敢通过跑步锻炼了，现在也是基本上都是靠做卷腹、俯卧撑来锻炼。不知道猫友们能不能给点建议，怎样锻炼比较合适，跑步会不会加重膝盖的不舒服。