自我赋能

自我赋能

自我赋能是指自己给自己力量。每个人都有适合自己的的自我赋能方式，日常生活中，我会通过以下几个方面来赋予自己力量和能力去应对生活中的挑战和机遇。

1，通过学习提升自己的思维模式和心智模式，从最基本的底层价值观上进行进行自我赋能。

2，朝着目标前进

我有清晰、现实、有意义的目标，就是走在心理学这条路上，并努力实现这些看似很小的目标，让我增强能力也能获得幸福感。

3，平静内心

每天花点时间停下来，关注身体，做呼吸放松以及内观。把自己从喧嚣中抽离出来，和自己在一起，为自己蓄能。

4，运动，跑步时和身体在一起，连接她，感受她，唤醒自己内在的力量，让自己充能。

5、品味当下美好生活，

感受阳光晒在后背的温暖、闻闻花的香味，听听鸟儿唱歌，仔细品味食物的味道、质地和香气，一口一口把茶水送进胃里等等。

6、阅读与书写

阅读可以给我的心灵填充知识与能量，即使不阅读，也会听书，各种各样的书都不拒绝。

书写是我维持了7.8年的一个习惯，通过书写可以了解自己，理解自己，从而接纳自己，慢慢自我和谐。

这一生没有谁是你的及时雨，不离不弃的只有自己，通过自我赋能，支持自己，行走在人世间。

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