减肥第八天

2024-1-1

减肥进入了第八天，这也是新年的第一天。

用减肥队长的话说就是：本周是减重最重要的一周，大家坚持住，一定会收获不少。

我深信不疑。

早晨空腹体重：69.1kg，与2023-12-17相比体重下降0.3kg,但与昨天相比，体重不降反升，百思不得其解。

昨天虽然是开放日，但饮食方面并没有放的很开，略吃了一点与减肥相背的食品，如一个苹果，一块菠萝，一杯酸梅汁，几口酸菜鱼里的米粉，如此而已！

体重变化真是无迹可寻！

今天早上运动情况：跑步两公里，适当拉伸，慢走两公里。

早餐情况：小米粥，两个水煮蛋，原计划还喝一杯250ml纯牛奶，但队长提醒牛奶要喝脱脂的，看不懂的尽量不喝 。所以就没有喝。

队长也提醒小米粥熬的太稠，要适当稀一点，做成水状。我在中午和晚上时已有改善！

午餐：小米粥，海带+牛肉丸+青菜+莲藕+豆泡杂烩，水煮蛋一个。

晚餐：小米粥，辣椒炒茄子。

队长针对晚餐，提醒饮食要加点肉或鸡蛋，增加蛋白质。这种情况只能在家时尽量买点排骨之类的自己做来吃了！

火车跑得快，全靠车头带。这次的减肥运动，一定要严格遵从减肥运动队长指令，相信队长，相信科学。等运动结束再看减肥效果！

这样不吃主食的减肥，感觉确实会有成效，只是太饿了！