你为什么一直不快乐？

快乐是什么？

这个问题深刻、遥远又难懂，我查了网络，答案大致是这样：

从精神角度来讲，快乐似乎来自于多巴胺等化学物质；

从物质角度来说，快乐似乎来自于生活水平的改善。

快乐的本质是什么，是精神或物质上的满足感。持久的快乐来自于持久的满足感。

显而易见，你不快乐的原因是无法获得这份满足感。这样，问题转移到人如何获得满足感这个问题上来了。而满足感，是人类等生命体内 在大脑中枢所反映出的精神感受。说到底，你快乐与否的原因是你精神上能不能被取悦，大脑能不能感受到这份精神变化，换而言之，大脑的欲望能不能得到满足是取决于你是否快乐的本质。

我们在做一件事情的时候，能够坚持做下去，且能很好的做完，最后即使结果不能让我们完全满意，但是这么做的唯一好处是我们经历过了过程，这个过程能让我们的努力能够很好的被视觉化，视觉化了的东西，不管是外在分享、炫耀或者内在成长，都是极佳的方式之一。

那么你不快乐的原因是什么呢？

第一，目标太高，够不着。小时候，妈妈常挂在嘴边的一句话就是：心比天高，命不如人。这样的家庭环境，导致我有段时间是信命的，总觉得自己的这一生是注定好的，即使努力，很多东西该改变不了还是改变不了。这一段，此刻看文的你，一定觉得好笑极了。确实，我现在写出来也觉得很好笑。现在的我只会想，心比天高的原因是，你设定的目标太高以至于你自己的都觉得完成起来很不切实际，所谓目标，是我们可以凭借着自己的努力，再加上借助一切自己可以想到的办法或工具，在一定的时间内可以完成的事情或任务。每个人女生在准备减肥的时候，加上各种健身机构或者网络上的标题党写的那些标题都会让你觉得，减肥特别的容易，月减50斤、30斤不是梦似的。姑娘，你醒醒吧。一开始你就活在了自己的幻想里，最后失败的可能性本来就很大，你把自己放到一件这么有风险的事情里面，挫败、不快乐的可能性几乎是100%。最后的结果你也能想象得到了。

第二，感知力不够（内在+外在）。70.80年代的人，总是过于的关注别人，太关注别人最后导致自己生活的重心都发生改变。其实这样的关注也是很泛泛的关注，你以为你这样做，就能得到一个很好的人际交往关系吗？这件事情，还真的与关注别人的时间不成正比。打个比方，交朋友这件事情，你觉得只靠关注别人就能得到一段很深的友谊吗？现代社会，陌生人之间，更多的是“利益”的交换和对等。别人为什么会想要和你交朋友，无非就2点：①你好看，想泡你或创造机会被你泡②你身上有他的诉求点，或许是他身上有的特质，觉得和你惺惺相惜，或许是他身上没有，能学习的就跟你学习，无法学习的就借位关系。想要的和你获得的不对等，谁也快乐不起来。

我常挂在嘴边有这么一句话：时间是块试金石。它是你努力和付出的试金石，是人际关系长久与否的试金石，是你证明活着的试金石。“东风无一事，妆出万重花”，很多时候，你不快乐，是因为你没有感受到快乐。你早晨起来吃一顿早餐，匆匆忙忙，随便对付，美其名曰节省时间。其实，你知道，哪怕你再早起30分钟，也不一定能对付的好。我身边有这样这样一个姑娘，从2012年开始自己做早餐，坚持了4年。4年的时间，陌生人唯一见到的只是她早餐的变化，只有我们这样熟识的人才会体会到这一件事情在她身上带来的改变。

贴一个对比图，你们随意感受下。

PS:柚子对此幅图有终生解释权：）

第三，价值观不清晰，标准太多样。为什么会谈论到价值观这么形而上的问题呢？因为我发现太多的人没有这个看着很形而上，其实每个人都应该能很准确说出但实际上绝大多人都是只是知道这个名词却不知道含义，更不用说如何清楚表达的观念。

百度百科对价值观的解释是，价值观是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。你有没有发现，这么多词语拼凑在一起，其实价值观就只有一句话：价值的评判标准。什么样的事情对于你来说是有价值的，这其实和交朋友一样，什么样的人可以进入到你的朋友圈内，这其中大部分是由你的价值观决定的。你的价值标准不清晰的话，其实也没啥太大的问题，就是你或者特别没有方向感。这个人说的也挺对的，那个人说的也挺对的，最后自己的观点，自己的标准或许被淹没，或许被同化，不管如何，是断不会绝不对被正视的。你做事情的标准，变成了别人的标准，拿着别人的标准来要求自己，就等于把自己的人生交由别人去掌控，不快乐是理所应当啊。

我是个数学奇差的女生。高中之前数学想要及格，简直比登天还难。数学差到什么境界，就差不是个位数了。这个奇耻大辱在我上了高中之后因为一件小事，我立志要改变。我觉得我是个数学不及格到及格都是个未知数的人，所以我设定的目标不能太高。半学期，凭着自己的实力，150分的卷子，数学能够考到120分。

为什么我这么设置目标？①数学这个学科，不像语文需要常年的积累才能有成效，数学只要多做题，能够把题目的种类和出题类型都能摸清楚之后，基本上也能触类旁通，举一反三；②设定半学期的原因是，我的数学底子就是没有底子，除了加减乘除方程式之外，其他什么我也说不顺，设定半学期是一个期限，如果半学期还没有成效的话，就需要从其他途径上想招儿了；③设定120分的原因是因为120之于150，相当于80之于100分，考到80分基本上就算是优秀了，半年还达不到优秀的话，这数学也基本没啥可学的了。

定了目标，制定计划，然后去做。那时的我，老师是不敢问的，怕被嘲笑，刚点燃的一点希望就被浇灭了。有些老师，讲课的本事不大，浇灭学生的希望的功力那我可是真真儿的见识过。先把课本从头到尾看了不下3遍，买了1本课本上习题答案集，对照着每天看，每天看，看人家怎么解题的，那个时候，都会提供好几种解题方法，我就每天看每天看，最后再加了2.3本练习题，每天做，对照答案做。这么着轮番几个月之后，基本上就有点感觉了，看到数学题，自己也能说出点什么了。正好期中考试来了，顺便也测验了把这几个月的计划实行的效果，138分，还算是有点效果。

之后的事情都很自然了，高中的老师你们也知道的，都是喜欢学习成绩好的学生。老师和班主任一边惊讶于我数学成绩提高之快，之多，一边也都改善了对我的态度。虽然这件事情看到了中国教育的弊端，但那并不是本本想要表达的了。达成一个目标，只有你自己知道这背后的付出和努力，有谁知道我每天早上几点起床，有谁知道我每天走路飞起来就想回去多看几道题，以至于让朋友们都疏远了我之后，慢慢的我整个高中生活基本上就出于一个没朋友的状态了。你付出了，你要保证你的付出有成效，这就取决于你目标设置的合理性。前段时间微博上有这么一句话：步子大了，会扯着蛋的。我深以为然。

每个人都是特别存在的一个人，每个人获得快乐的方法都不一样，我能做的是告诉你我是怎么做的。至于你，需要找一个安静的地方，找一只笔，写下让你感觉到快乐的事情，然后归纳分析，找到让你快乐的源头，只有你找到了那个源头，你才能知道你存在的意义以及满足感的来源，这样，以后做起事情来，不但效率会提高，价值提升方面也有有意想不到的成果。

…………我是分割线…………

我说今晚月光那么美，你说