疲劳感让人嗜睡

人体的机制真的很神奇。

在我运动强度比较高的昨天，我明显感觉到自己非常嗜睡。我觉得是因为疲劳。

从晚上10点就困的不行，于是闭上眼睛马上就睡着了。

中途还醒了两次，可能是水喝多了起床上厕所。

起床去厕所，回来的时候眼睛仍然像睁不开一样。躺下很快就续上了睡眠。

这里提一下，醒了之后不玩手机真的很重要。身体会适应环境，如果玩手机，就打破了身体的睡眠状态。我曾经半夜醒了看手机，发现自己反而不困了，玩手机累了又开始困，但是已经快到早上了。最终睡眠不足起床上班。

疲劳感让我觉得虽然醒了，但还是很困，于是再一次倒头就睡。经过几次这样的重复，我睡的很好，早上起来精力出奇的好。

我想起一休哥里面有一集，讲的是皇上睡不着觉，找了很多神医都没有效果。一休哥告诉皇上山顶上有睡眠之水，必须要自己亲自去取。皇上爬了一天的山才到达山顶，感叹弄到这个水可是累死了。但最终因为疲劳，皇上终于睡了个好觉。

合理的利用疲劳感，能让自己更健康。