2019-3-29 今日总结---自控力

今日时间开销及反思：

今天完成的计划中，吻合率大概在40%左右，主要原因是工作中突发的事情增多，大概占用时间为1+1=2个小时。这两个小时没在规划之内的。

完成了学习强国的APP里的学习积分50分。反思，应该更集中把积分放在集中的半个小时内完成。有些被碎片的感觉。

今天中午打了半个小时乒乓球，本周锻炼计划开始，继续保持，争取稳定在每周两次，每次在30分钟以上。

阅读所占的时间增加了，因为书籍的难度较大，需要精读，读完后收获很大。

晚上陪孩子做作业，数学题上还应给予更多的指导，才能掌握的更深刻。

现在终于有时间来反思和总结下今天的事情。

自控力看完章节后，总结和归纳如下：
1、为什么股票经济人可能在午餐前买进错误的股票，节食者更容易去“投资”彩票，不吃早餐的政客可能觉得实习生魅力难挡？

因为，在饥饿时，更容易做出冒险的决定。

对应的A2：意志力的饮食方案，低糖类食物，保持血糖的稳定。

2、意志力肌肉的三种锻炼方式：增强我不要的力量，增强我想要的力量，增强自我健康的能力。

3、暴露甜食，让狂爱吃甜食的人，通过一个微小的意志力锻炼，改掉旧习惯，不再那么想吃甜食。

4、你的疲惫是真的吗？冲破第一道防线，然后找到你想要的动力，增强意志力。找到我想要的力量的三个步骤。

5、如何支撑住最疲惫的自己？警惕虚假疲惫，从动力中汲取力量。抓住长远目标，警惕短期利益。