一、卡耐基金言

1. 为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。

2. 治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。

二、本章总结

治疗失眠症的5条规则：

1.如果你睡不着，就起来工作或者看书，直到你想睡为止。

2.从来没有人因为缺乏睡眠而死。

3.试着祈祷。

4.保持全身放松。

5.加强运动。