<记忆力>阅读笔记

随着年纪越来越大了，记忆力会逐步下降了为什么什么会影响我们的激励呢？很多因素会影响我们的记忆。

需要注意的事了大头不会使人更加聪明。男子的大脑平均重量比普通的女性的大脑要重，女性大脑中有55%是灰质而男性大脑重要50% ，但是两者之间的智商持平。

1先评定记忆的自我认知水平，说做一个测试评定一下自己的记忆水平怎样。研究发现，读过大学的人比没有读过大学的人大脑的活跃程度更高，而水平语言水平能力更强的人，在日后年长的时候患有一些记忆缺失的病症更加几率更加小。

2接下来我们就可以训练我们的记忆力了。

看，观察室的一个基本技巧，要专心和关注它的细节就可以帮助我们记忆。

照，我们把想要记住东西用图片的形式存在脑袋当中就像是快照一样。将你的快照进行扭曲和夸张可以让我们脑海的图像更加生动，在我们脑海中的印象就越深刻。

连，将脑海中的拍照联系起来就可以创造全新的快照。

3学会和记忆力的一些方法和技巧。

知道是什么导致了压力，把这个压力降低可以使记忆力提升。这是为什么呢？因为压力的的增大会使皮质同行量达到最高这时就使记忆受损。

4提高记忆力我们还需要做一些智力类的有氧运动健身操，就像是我们想要身体健康我们就要去运动一样的道理。有氧运动游戏，急转弯，填词游戏，或者是益智类的节目。

通过创造性思考锻炼大脑。比如说我们可以用左手刷牙，前提是你习惯需要用右手。着眼睛去触摸一些有突起的地方或者是尝试一下你从来没有尝试过的东西。

5出了做一些对记忆力有好处的智力活动，我们还可以摄取脑保健的维生素和矿物质。通过改善饮食来改善我们的记忆力。