6月19日觉察日记

2019-06-19  本文已影响0人  你行xch

1事件,晚上去湿地公园散步,遇到一群初学鬼步舞的朋友,还有老师在现场指导。

2我的反应和应对,加入队伍练习,积极请教老师,还受到老师的表扬。

3我的感受,开心,得意。

4我的想法,干啥也需要基本功,基本功扎实了,花样很好学。

5我的期待

我期待老师明天还能来。

老师期待我们明天继续来学,以吸引更多的爱好者,形成小团队。

自己期待自己,迈开腿。

6我的深层次需求,被关注,

7做些什么满足,练习基本功,比其他学员进步快。

8我的模式,一致性

9我的生命力,向上。

三禅

食禅,晚上一碗黑芝麻糊,配上即食燕麦,有饱腹感且营养丰富。

行禅,晚上在湿地公园锻炼,大汗淋漓,爽。

呼吸禅,呼吸冥想10分钟

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