6月19日觉察日记
2019-06-19 本文已影响0人
你行xch
1事件，晚上去湿地公园散步，遇到一群初学鬼步舞的朋友，还有老师在现场指导。
2我的反应和应对，加入队伍练习，积极请教老师，还受到老师的表扬。
3我的感受，开心，得意。
4我的想法，干啥也需要基本功，基本功扎实了，花样很好学。
5我的期待
我期待老师明天还能来。
老师期待我们明天继续来学，以吸引更多的爱好者，形成小团队。
自己期待自己，迈开腿。
6我的深层次需求，被关注，
7做些什么满足，练习基本功，比其他学员进步快。
8我的模式，一致性
9我的生命力，向上。
三禅
食禅，晚上一碗黑芝麻糊，配上即食燕麦，有饱腹感且营养丰富。
行禅，晚上在湿地公园锻炼，大汗淋漓，爽。
呼吸禅，呼吸冥想10分钟
