听书随笔

2023-12-13  本文已影响0人  飞姐姐

今天在帆书上听微习惯这本书,这是我第2次听!

什么是微习惯,就是定的微目标很随意超额,小目标加上自由超额

平时往往制定的目标,或者目标太大,习惯性的高估自己能够完成,但是……那来试试微习惯,微目标。

把目标改一下

比如以前是阅读一小时,现在阅读一页书或者一小段或一行字。

比如以前定的目标是每天写书1万字,现在微目标是每天写20字。

再比如以前每天背10个单词,现在每天背一个单词等等

把目标改小,小得不可思议,简单到任何情况都无法拒绝。

让自己很容易完成,每天都在突破,然后在完成中找到快乐,找到继续下去动力。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读