掌控你的生活空间，才能提升幸福感。

时代的变化

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我们身处在加速的时代，在这个时代里，真正的含义不是时代在加速，而是因为其他人的思维模式、他人迭代的加速在加快，如果你没有快速前行就会落队，就会被淘汰。因此如何合理地把学习融入到日常生活中对我们来说致关重要。

但是，一想到要学习就有压力呀，怎么办？

还有，工作忙了一整天，回家后除了学习之外，还得打扫卫生、洗碗等一大堆所碎事等着，我就是不爱学习不爱做家务呀，怎么办？

就算爱上学习，爱上做家务，工作忙了一整天，下班后还得照顾家庭，还得陪老婆，还得社交，然后还要腾出时间去学习，那有那么多时间呀，怎么办？

生活就是各种的忙忙忙，想做的事情太多，事实是时间有限，精力更有限，如何从忙碌的生活中找到自我，找到生活的乐趣，是每个人都需要面临的问题。

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为什么我们会对生活感到压力，会讨厌，会觉得时间不够，甚至会抗拒，是因为我们对新事物的陌生，不熟悉，我们缺乏掌控力，缺乏安全感。

心理学武志红老师说过：

人应该有掌控力，能够掌控自己的生活，即便现在有失控甚至崩溃，也一定要深信能通过自己的努力让生活恢复掌控。在一个能自己彻底掌控的空间里，拥有安全感非常重要，车、爱好和工作都可以是练习掌控感的空间。

掌控的空间

掌控生活空间的三个方法：

1）每个人都该有自己的独立空间，在这个独立空间內自己说了算。营造这样的空间就像打开学习开关一样，他不但能使我们更加专注的学习，也是在告诉懒惰的自己，又要开始锻炼锻炼了。因此高效的学习，就需要有空间的配合，比如阅读，思考，写作很多时候是一个孤独过程，期间我们不想被外界打扰，我们可以选择一个自己觉得舒服的空间去学习，比如星巴克，比如某公园的角落、麦当劳等。

2）无形的独立空间会使繁忙的我们爱上做家务。洗碗，拖地等各种家务，一方面能使我们活动筋骨以外，另一方面能分担家庭任务，还有一个妙处，前提是我们要获得家人的支持，为什么这样说，就是跟家人说明自己想要一个独立的做家务空间，想尽量不被打扰。然后就是利用这段时间来听各种的学习音频，效果会比平常好，因为做家务本身可以促进人体的内分泌变化，这些分泌和这样的无形空间结合是学习最好的情景，而且一旦上瘾了你就会很享受这样的体验。

3）封闭的独立空间，能增进家人之间的感情。我喜欢开长途车，在这个空间里，最好的享受，就是一边喝着手冲的黑咖啡，一边听着学习音频，让潜意识在开车的同时大脑高速的运作，就是一种最优的体验。经过大量的实验，在开长途车这样的一个封闭空间里，我们可以挑选亲人感兴趣的一些知识点，此时，你就会发现她们的学习积极性和好奇心一下子就被调动起来了，一方面我们可以定期分享最新的学习心得，另一方面能还帮助到对方解决问题，更重要的是能一起成长，这就是一个家庭最好的粘合机。

巜心流：最优体验心理学》书中指出：

什么样的人才能达到幸福的境界？

从生活中得到的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验，只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。

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持续下来的学习，不敢说你的思维能达到多高，但明確的一点的是，从此我们都会爱上这样的独立空间，然后爱上学习、爱上做家务、或者是爱上开长途车等，从而爱上生活。

一个能掌控的生活空间，能提升幸福感。

一个能掌控的生活空间，能使我们投入更多的注意力，照顾内心跟外在环境的平衡。

一个能掌控的生活空间，就是能从生活中找到积极的力量，然后慢慢建立起掌控感。真正的掌控人生，掌控生活，我们需要的就是简单的行动而已。