第二天如何控制自己的情绪

60秒学演讲，你会每天不一样，我不知道大家身边有没有这样的朋友或同事，他们特别容易急，说着说着话，开着开着会，说急就急，情绪彻底失控，再想想自己是不是也很容易情绪失控呢？你知知道吗？情绪失控之后智商和情商通通归零，特别容易造成不好的结果，我希望听我节目的小伙伴都能更好地控制情绪，给大家分享三个我常用的小方法，第一呢是觉察，觉察自己情绪状态是不是要失控了？第二，微笑，如果发现自己情绪要失控了，就停止沟通，让自己刻意微笑起来，这招非常管用，第三呢，是慢跑，情绪不好时，尽量停止一切沟通，方便的话可以做些运动，比如慢跑，边跑边深呼吸，让血液循环加快，但如果你能做到觉察微笑和运动一定会更好的控制自己的情绪，会减少很多不必要的冲突