爱的界限练习

我们要懂得在各种各样的关系中去觉察界限，如何维护自己的界限，如何尊重他人的界限，如何融合各自的界限，并创造属于共同的部分。也就是说，我们既要随时随地和我在一起，又要随时随地和你在一起，还要随时随地和我们在一起。所有的界限中，这些感受都是以我的觉知为中心，其真正的意思是我做我自己世界的主人，我可以自由的做决定。

找个人两个人面对面试着对着对方说出以下五句话，然后体验是什么感觉？

一我爱你，你要听我的

二我爱你，你要成为我满意的样子

三我爱你，你要为我的人生负责

四我爱你，我什么都不要

五我爱你，我也接受你给我的爱，同时我做我自己，也尊重你做你自己

第一到第四句话给人都不是很舒服，第五句话给人的感觉就是比较舒服一点，爱是一件很美好的事情，但是钱是种爱，让我们感受不到美好和力量感，因为这四种爱是没有界限的，如果我们经常对伴侣说这四句话，或许是因为我们从小没有建立界限感，我们是模仿父母的亲密关系或者是理想中的亲密关系模式。

第五种爱是比较理想的爱，是我能接受你的爱，你也能接受我的爱，同时两个人的爱又能呵护我们这个部分，这种状态下，我们每个人都要尊重自己，并留一只手给自己，也尊重对方，并留一只手给对方，这样我们都有自己的独立人生，同时我们在一起的时候有更多的去关注我们的部分，这样才有更自由的状态。