2019-04-07

1.事件:感冒在家

2.感受:安静，烦躁

3.想法：可以休息了；要学的知识真多

4.期待

自己对自己的期待:要求提高

自己对别人的期待:能帮我

别人对自己的期待：先学习

5.我的反应和应对：

6.我的模式:

7.我的深层需要：自己的成长

8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习

9.生命力：向上

呼吸禅：呼吸冥想十分钟

食禅：简简单单的小米粥，感冒了，没有胃口

行禅：今天在家躺了一天