遇到压力事件，你的第一反应是？（果然自我觉察）

01 事件

今天我去医院做一个例行检查。

不小心走到一个窗口，旁边一个人告诉我要排队，我才意识到要在旁边的窗口排队。

于是站过去后，看见另一位女士急匆匆地也站到了我刚刚站到的那个窗口，一个保安冲着她说“要到这边排队”。

于是我对她说“要到这边来排队”。

结果那位女士指着他老公对我说（喊）：“他的腰都要断了啊，姐！”

听到这句话，我下意识的反应是——马上摆摆手说“哦，我只是传达一下信息而已。”

后来她再一次要插队，结果被护士拒绝了，那时恰好轮到我，我心里纠结了一下要不要让她先，结果还是忍住没有说，可能我觉得排队的人不多吧，就没必要让了。

02 事件发生后的心理活动

我转身一不小心看到了她的老公，年纪跟我差不多大，但是的确痛得一直弯着腰，身边是一位白头发的叔叔在扶着他。

1、我心中马上升起了一种愧疚感；

我看到他们觉得有点可怜，于是内心便责怪自己为何要说那句话呢，或者刚刚她就在我旁边，我怎么就不先让她一下呢！

然而事实是：我不说，护士就不会阻止插队的人了？而且她挂的是急诊，取了号之后有空的诊室马上就可以直接就叫他；排队的人根本不多，她最多就等1分钟。

为何会忽略事实而掉到自己的情绪里？

还是因为我对自己有一系列的要求，比如：我要做一个懂事、周全、为别人着想的人，要与人为善，要做个好人。特别是刚刚自己内心还在告诉自己要怀着敬畏的心去连接别人，结果转眼就没理解到别人的焦急……

没错，正因为我对自己有如此多的“应该”，所以那一刻引发了一些愧疚和自责，心情变得有点沉重。

2、关于全能自恋；

在自责之中，我还有一个重要的内心声音：如果我不叫她排队，护士就会给她插号，因为护士怕我们这些排队的人不满意而说她（所以才不给插号的）。

这声音是典型的全能自恋——我可以操控一切，一切不好的事情发生，都是因为我不够好、没做好导致的，我就应该全能、想得周到、做到完美、然后受众人的喜欢和爱戴……

先不要笑，如果你仔细去觉察自己，你会发现你也是或多或少的全能自恋。

这是一个人在婴儿期间的重要的心理机制，如果正常度过，就万事大吉，如果不能正常度过，就要一直在这里打转。

如何突破自己的这个部分？

释放情绪，学会客观中立地看待自己和这个世界，承认自己有诸多做不到，接纳自己就是一个普通人。这是个智慧。

就像周国平说的：人生有三次成长，一是发现自己不再是世界的中心的时候；二是发现再怎么努力，也无能为力的时候；三是接受自己的平凡，并去享受平凡的时候。

3、在遇到压力事件后，你的第一反应是什么？

如果你有缘看到这篇文章，我觉得这个主题是非常有价值的，也是这件事情对我来讲，最大的价值。

上面的愧疚感不是很多，简单想了一下就过了，其实最让我有感触的，是在对方对我说出“抱怨指责”的那句话后，我的第一反应。

“我摆着手跟她说：我只是传达信息”这背后的潜台词是这样的：

我没有指责你的意思，不是我的错、我是个好人，不要冲着我来、不关我的事、不是我的错、我没那个意思、是我的错我就不好了，就没人喜欢我了，我就会很丑…

我擦！居然是这个逻辑！我要崩溃了！

看到即破。

03 结束语

不知看文章的你，在面对压力事件的时候，第一反应是什么？你可以静静地去感受一下自己。

今天透过这件小事，我看到自己在压力事件前第一反应还是在防御，防御就是因为内心还有痛苦。

如果我内心没有受伤，我们就能真正连接到别人的感觉，然后就有很多智慧的办法去爱到自己和对方。

想想都会觉得这个世界将会多么美好。

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我是果然，感恩遇见。