自我认知（2）——为什么我总要拖到最后一刻

随着年龄的增长，我的拖延症越来越严重了。小到一个电话，大到一个项目，我都要拖延，好像不得不拖，不拖不快。

新年伊始，抱着美好期望，我反思了造成拖延症的种种原因，相信只要一一改掉，在这一年结束的时候，就有满满的收获。

1、 没有明确起讫时间做一件事情，如果不是别人盯着催的话，我一般会在客观的最后期限去完成它。比如每周计划，我常常在星期日的晚上，快睡觉前去完成。有两次是临近午夜12点。找不到是什么导致我迟迟不肯去做，明明自己知道事情就摆在那儿，等着要做的。是不是因为我没有把起讫时间规定好？如果有个明确的起讫时间，什么时候开始，什么时候结束，我在自己规定的时间就完成它了。这或许是个方法。

2、 没有热切的动机我记得有一次看到睡懒觉的人一直没能做到早起的原因，是因为缺少一个早起的理由，更确切地说是缺少一个你在那个时间点非起不可的理由。我想我就是，我有过早起的经验，也有过早起的教训。很多时候我在早起的好处和对少睡对身体不利之间摇摆，所以我有时早起，有时晚起。同样对于戒烟也是一样，我在烟瘾和健康之间摇摆，没有一个热切的动机足以支配我完全服从，彻底戒烟。我要能做到，就得真正找一个无懈可击的动机，甚至不用坚持，会自动自发去实现戒烟这个目标的。

3、 没有用一种方式长期坚持对于循序渐进的工作，如写作、小课，我动不动就落下一大截。总在每一个截止日期到来之前，拼命赶进度，甚至还要熬夜。这与我最初每天计划完成一部分的目标相去甚远。究其原因，是我太拘泥于完成它的方式。比如写作，我总要在晚饭过后，孩子已经去了自己的房间，我坐下来，才打开笔记本开始码字。要最遇上哪一天没有这样一段时间让我去做，这件事情就拖下来了。还有，计划在通勤路上只要一有时间就写点什么，刚开始两天在手机上用的不错，后面遇到手机电量不足，影响了使用，干脆就放弃用手机书写的方式了。

缺少坚持一个方式持续去做，收效甚微是可想而知的。

4、 没有预演全过程缺少预演，也使得我不能提前为想做的事情准备条件。等到想做的时候，稍有阻力就将它搁在一边，只有在最终期限来临之前，忽忙应阵，草草了事。

事前预演，提前准备，可以减少拖延。

5、 总是等待合适的时机才去做这与第一条有点像，但还是有区别的。第一条是提前最终期限约束，这一条说总是在等待。在等待中失去大好的时光，以至于最后没有充分的机会把事情做好。这样的例子胜不枚举，就不一一列举了。

认识是改进的第一步，也是最重要的一步。相信在认识了问题本质之后，我会找到合理的方法，逐步改掉我的拖延症，毕竟自己已不年轻了。