2019年了！你该知道的痛经和红糖的关系

红糖，我想你应该并不陌生。

正宗红糖绝对是以甘蔗为主原料，我们在市面上能买到的一般是果蔗，可以直接吃的，而做红糖用的是糖蔗。

女性到了生理期，心情都不怎么高涨，甚至和平时判若两人。也许女性在生理期时最需要的不是你的科普而是你的一句关心。

那怎么来缓解生理期带来的不适呢？

很多女性可能都喜爱喝红糖水来缓解痛经带来的痛苦。

红糖虽然有活血化瘀的功效，但是经期喝红糖水对身体真的好吗？红糖水真的有作用吗？

首先，我们先来看一下红糖的制作工艺。

收割的新鲜甘蔗榨汁 → 去除杂质 → 明火不断熬煮、搅拌 → 水分蒸发、糖液浓缩成固态。

这就是原蔗糖，这种传统的做法不添加助剂，保留了甘蔗的大部分营养。

熬煮时间的长短不同，所呈现的颜色不同，大部分呈棕红色，因为糖块里面含有：铁锌等微量元素。

虽然一块红糖的含铁量微乎其微，但是红糖本身也提供能量，不管是对于女性痛经，孕妇或者老人小孩，甚至男性同胞都能喝红糖水保持身体机能。

红糖是一味极好的养生补虚佳品，有活血化瘀，缓解痛经的效果，在女性生理期间感觉气血不足的时候，红糖水喝下去是起到了暖身温补的作用。

红糖水作用多，但是这里提醒你：红糖水不能胡乱喝，以免不仅没带来效果反而影响身体健康。

为什么呢？

1、红糖含有大量的果糖，针对女性同胞经期期间，每天服用红糖水会加大经期排血量，延长经期周期。建议经期前饮用。

2、 空腹和睡前慎用。空腹时饮用血糖会激增，夜间身体新陈代谢慢，若饮用可能会导致失眠。早上9:00-11:00是红糖的最佳吸收时间。

红糖的好坏也是决定效果的重要因素，选红糖自然要选真正的土法熬制红糖，而非市面上的赤砂糖等等。甘蔗产量大的地区红糖可靠性更大。

红糖的功效多作用多，但也有缺陷，就是热量高，而且容易导致血糖快速升高，所以阴虚体质和高血糖者还是谨慎服用。

当然，也有的女性经期期间是用暖宝宝+热水袋缓解不适，如果痛经非常痛苦的女性也是可以服用止疼药或者短效避孕药，重要的是遵医嘱。

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体质因人而异，效果因人不同。

不管是红糖、热水还是止痛药适合自己的就是最好的，平时注重休息和饮食就是对身体最大的回报。