5.智慧父母这样定规矩【中】

晨起清单这么好的一个工具，怎么跟孩子一起制作呢？制作清单可以分为4个步骤。

第一，首先要列出所有的行为步骤。

好的，那接下来我们就进行一一的讲解，因为每一件事情其实背后都是由一系列的行动组成的，所以我们在跟孩子制作清单的第1个步骤，就需要列出这一件事情需要执行的具体任务的内容。

我们拿出一张白纸跟孩子一起进行头脑风暴，无论孩子的提议是不是合理的，是不是可行的，我们都不要点评孩子，只需要将你们的提议全部都记录在一张纸上，就想Angie老师提到的一页纸清单，最后再由孩子进行选择。

在这个过程中，我们对孩子不点评，全部记录，让孩子来做选择，这些都是我们对孩子尊重的态度。让孩子在被尊重的状态下，他就会更愿意去发挥自己的想象力，然后去执行。

当然孩子给出的建议未必是合理可行的，甚至有可能还是行不通的，这时我们应该怎么样去接纳孩子的建议呢？

就像我姐姐家小孩嘻嘻，我是把我的学到的这套方法在她身上做了实践，当时我学亲子时间管理的时候我的孩子才2个月，刚开始跟嘻嘻制作早起清单的时候，因为孩子的年龄比较小，他就把他穿衣服的时间设定为5分钟，那个时候刚好是冬天，孩子要穿的衣服比较多，而且呢，他刚开始学习扣扣子，所以速度会非常的慢，对孩子来说这5分钟明显不够，但是孩子提出了5分钟穿衣服，我尊重她的决定，所以我就跟嘻嘻做好协调的工作。

比如说跟孩子列好所有的行动步骤之后，跟孩子提前进行实践练习，如果孩子能够按照计划完成的很好，那就不需要进行调整，如果孩子不能按时完成，在哪一个步骤出现问题，我们就需要根据这个实际情况及时进行调整，这样，就能保证孩子在实际的操作过程当中，不会因为孩子执行不了，出现挫折的感觉，而影响孩子执行的信心。

第二，需要对所有的步骤进行排列顺序。

第2步要做的就是安排顺序，看起来好像安排顺序是比较简单的事情，但是想让事情比较顺畅的进行下去，其实是有挑战的，比如说疫情期间我跟我的孩子制定早起清单的时候，总是执行不下去，因为孩子每天起床之后，一到刷牙的这一个环节，总会出现各种拖拉磨蹭的情况，甚至有时会出现哭闹耍赖，反正在刷牙的这一个点上面，孩子总会出现拖延的状况。

因此我就找了一个晚上跟孩子进行深入的沟通，我跟他说，他的晨起清单执行其实还是不错的，只是在刷牙的这个环节会占用很多时间，很容易因为刷牙这个步骤，让我们没有办法按时去爷爷家一起写字画画，我们能不能一起想想办法，让刷牙这个动作快速完成，避免我们有可能会因为刷牙不能及时到爷爷家，爷爷会生气。

当我问孩子有没有什么好的办法的时候，他一开始说宝宝不知道，那我就会把我想到的建议提供给他，我问他可不可以跟妈妈一起刷牙，或者是妈妈帮忙挤好牙膏，我给孩子们提了很多的建议。可是，孩子并没有接受，最后孩子问了我一个问题，他问妈妈，我可不可以先吃早餐再刷牙呢？

这个时候我才恍然大悟，哦，原来是这个原因，那我个人觉得还好吧，我觉得问题不大，因为有时候我也是吃完早餐才刷牙的，我就答应了孩子的想法，我跟他说，明天早上我们就可以试一下，你可以先吃早餐再刷牙，在这个过程中，孩子觉得我尊重了他的意见，采纳了他的想法，他就会很开心。

在第2天早上他就按照他的方式。早上起床，我们帮忙穿好衣服之后，他就要坐到餐椅上吃东西，吃完，他就很开心的去刷牙了。后来我仔细的想了一下，也许是孩子睡了一个晚上，他早上起床的时候会比较饿，那对于孩子来说，早餐的诱惑明显就比刷牙大很多。

从那以后，我们就把刷牙和吃早餐的顺序做了一个调换，孩子在刷牙的这个问题上，再没有出现任何抵触的情绪。我们的早起清单就执行的非常顺畅了，经过一段时间的练习，由于孩子年龄的增长，孩子现在也可以做到先刷牙再吃早餐了。

所以，当我们的孩子在执行清单执行不好的时候，我们一定要细心的去关注孩子，在哪一个行动上面出现问题，要及时的跟孩子进行沟通，跟孩子一起去想办法解决问题，这样就能很好的保证清单的执行情况，所以说清单任务的排列顺序也是非常重要的一个步骤。

第三，对这些步骤要逐一进行细化，

接下来第3个步骤就是每一项任务逐一细化。

对于有一些任务需要定时的，那我们就设定好时间。有一些内容，需要定量的，我们还要设定好任务量，因为有些清单本身就是为提升孩子的效率，这个时候我们就可以提前跟孩子沟通好，执行的时间段。

孩子在执行的过程当中，我们就可以为孩子准备一个计时器，通过计时器来倒计时，让他清晰的感受到他距离结束的时间还有多少分钟，就能通过计时器更好的去提醒孩子，抓紧时间去完成任务。（这里我给大家安利一下“天猫精灵”，对着它说倒计时几分钟，它就会滴答滴答的声音，对于孩子来说就会提供紧张感。）

说到定量，都需要有一个具体的标准。

比如说我们晚上陪孩子看绘本，那我一般会在清单上面画一本书，表示看绘本的这项任务，可是关于看绘本的具体的细节是没有确定下来的，有可能孩子希望读三本书，可是我想的是读一本书，那遇到爸爸执行的时候，有可能是另一个标准了，所以当标准不一致的时候，孩子执行起来就会产生偏差，所以定量也是需要提前确定好的。

第四，制作成清单成品。

接下来第4个步骤，我们就开始进入制作清单的成品了，如果说你想让清单活动起来，我们还需要准备一些工具，第1个就是a4大小的白纸，用a4大小的白纸就能打印一些模板，下面我会给大家发一些模板。

因为我提供的模板大小标准尺寸就是a4大小，第2个就是使用软磁铁片，推荐使用的尺寸同样也是a4大小，这样就跟清单的模板可以协调一致，使用的第3个工具就是准备a4透明的文件袋，这个文件袋呢，对清单能够起到保护的作用。

这份清单是怎么制作的，首先准备两张清单模板，一张是树叶，一张是书干，那书干呢作为底板，树叶就是孩子具体执行的任务。

在树叶的模板当中，我给大家提供了空白的树叶，可以让孩子画上树叶的脉络，或者是涂上树叶的颜色，甚至是可以让孩子独立的设计，属于自己独有的任务项目，这些清单模板，其实都是非常形象的简笔画，对于不同年龄阶段的孩子都是可以让她参与制作的。

因为只有孩子参与制作，他的内心对于这份清单的认可度才有可能提升，他在执行的过程当中才会有意愿去执行，所以让我们的孩子尽量的参与到清单的制作当中，哪怕孩子的年龄再小，都让他参与清单的涂色，把清单的模板涂好颜色准备好之后再做地2步。

第2个步就要把软磁铁剪成圆形，因为树叶的形状已经接近圆形，铁片剪成圆形就能跟树叶进行连接了，清单的树叶是可以双面黏贴的，但是我们需要能保证一张树叶双面都有磁性，接着再用双面胶或者是胶水把上好颜色的树叶图片分别装在圆形的软磁铁的两面。

第3个步骤就是把上好颜色的塑钢底图和一整张a4的软磁铁粘在一起，这样呢就能保证树干的底图是有磁性的，我们把所有制作好的树叶全部安装上去，就完成了一个完整的晨起清单，听起来会有一些繁琐，在制作的过程当中，大家要尽量多去尝试一下软磁铁的磁力，就能很好的制作出成品。

有需要的联系我，发视频教程喔！

每天早上孩子只要完成一项任务之后，他就可以去翻转树叶，把树叶变成绿色，这就证明孩子把晨起清单的一项任务完成了，通过让孩子这样动手确认，其实就是在增强孩子对正确行为的一个及时反馈，那孩子在这种互动的过程当中，他也会觉得非常的好玩，自我感觉良好，从而促进他不断的去执行这个清单，只要孩子能够持续执行这个清单，达到30天的时间，孩子就基本上可以养成一个基础的习惯了。

后续呢，可以接着强化训练，当孩子形成习惯之后，我们就可以把清单撤掉，换下一个习惯清单给孩子执行，如果说觉得使用磁铁太麻烦，也可以使用普通的清单，因为只要孩子愿意执行的清单，都是好的清单。

那我给大家展示的是能够动起来的清单，实际上这是为了调动孩子的积极性，让孩子参与到游戏当中。

当孩子觉得这个清单不再是单纯的任务，而是一个互动游戏的时候，孩子的积极性才会被调动起来，那我们也做过一个统计，当我们的孩子投入的精力越多，他执行的时候才会越认真，执行的效果也会越好，所以制作清单的时候，一定要让孩子来参与。