晨间日记@2019-06-15

周六  晴 23-32℃ 

说点啥：上周大姨妈对自己的心情影响蛮大的。今天早上跑完，相信下面二十几天的心情都会很好的。哈哈。

心情不好的时候，看谁都是不好的，日子都不想过了，就想着干脆远走高飞，谁也别想找到我。

心情好的时候，放过了自己就是仿佛放过了全世界。你内心美丽的时候，世界才是美丽的。

【90天目标】

    1、减重20斤 72.85kg-71kg

    2、早睡早起 

    3、备战半马 

【晨跑听书】

今天我们夸夸晨会第一天，对夸的对象其实不熟，感觉对群里贡献很多，真的是在操心其他人的成长，其实说白了，大家在一个群里，连面都没见过，有些人不积极的时候，我不愿意花时间去多次提醒，践行好多天了，不愿意的话就退出吧，就像班主任说的下车制度。但是班长很有耐心哦。棒棒哒！ 

【✍️今日践行三只青蛙】

    * 🐸 晨跑 完成

    * 🐸 晨间日记  完成

    * 🐸 整理手机图片资料 完成

【✍️三省】

1.昨天我学到了什么新方法、新启发，我能把它拆解为更基本的规律或规律组合吗？

旧超市整改，昨晚跟老公带娃逛超市，热水壶老公选直接忽略了促销，优惠，贵的里面挑了一个大小适中的。

回想我老公是这样的，平时对衣物等没有主动说过买，需要用钱的时候从来不会想去省钱。我说可以做公交，他说不如打的回去省下时间，我看到促销，赠送就想买，他说又不好买回去也是浪费。

其实现在想想每个人身上都是有优点的，过日子就要放大对方的优点。婚前睁大眼睛，婚后睁一只眼闭一只眼过日子啦。

2.我能从中提炼出可以应用的思维模型吗？如果有，我还可以用在什么领域？

买东西首先看需求，不是看价格。自己攫取更多还是贡献出来更多？

换位思考，完全可以用在客户跟进上面呀，我回复的邮件，客户看到后会怎么想呢？是不是还有其他的问题要问我？我要不要提前说，还是留有伏笔看他怎么回复呢？

3.我昨天遇到了什么问题？这个问题怎么解决的？还可以用其他学科的思维模型解决吗？

跟家里人沟通的方法，妈妈很敏感，越来越想老小孩，自己应该更多的耐心。想想我怎么样对宝宝的。妈妈小时候也是这样对我的，现在她老了，为什么对老年人跟对宝宝会有完全不一样的心态呢？

【周目标·完成进度】

O1 工作：细节整理完善中

O2 瘦身训练营

    KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里 

    KR2 跑前跑后拉伸

    KR3 午休训练项目，冥想

    KR4 晚饭后陪家人出去散步

    KR5 戒零食

    KR6 多喝水

【学习·信息·阅读】

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“ 因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

       ——露易丝·海 《生命的重建》

只有重塑自己的习惯，才能过上自己想要的人生。

【时间管理课，✍1分钟️心得体会】

坚持的力量

【健康·饮食·锻炼】

晒今☀早起图：

晒昨早睡图：

晒今早餐图：粥，鸡蛋，黄豆，杏仁，蛋白质粉没拍照

晒 运动/冥想图：跑前热身，晨跑，跑后拉伸

今日体脂：

晒昨开会图：

无

晒昨吃瓜图： 

无

【人际·家人·朋友】【✍️小确幸/感恩❤】

#一切的发生都是来成就我们的，要感恩一切的发生#

1、微笑，大笑面对家人，不吵架

2、夸奖家人，怎么改变爸妈厌烦的情绪