白领的肩颈通病 15分钟疗法缓解病痛

坐久了

肩膀酸胀

握拳敲两下

会舒服点

这到底是什么？

这其实是肩颈病

常出没于办公室白领

长时间不动

保持同一个坐姿

易发此病症

其实要治疗

并不是很难

如何治疗

正确治疗

才是关键

​

每天坚持一次

缓解肩颈不适感

动作 1 俯卧两头起

腹部紧贴地面

双手与双脚同时抬起方放下

这组动作做10次

动作 2 双肩后舒展

跪在瑜伽垫或者站立

双肩先后环绕，放松背部

注意调整呼吸，做10次

动作 3 双手身后交叉抬起

双手交叉于身后

抬起双手向上，每次都尽可能抬高

此动作做10次

其实修炼肩颈的作用不仅仅是让我们更有气质，有的时候还有减腹部的作用，因为长期含胸驼背的话，会导致背部供起，内脏向前凸，导致出现下腹凸出的问题。

我有这病，该去哪里治疗？关注微信公众号“颐尊健康TOUCH”，回复“TOUCH”，享受一次专业免费15分钟肩颈理疗。