4月1日断网简报

今天是活动正式开始的第一天，我原计划下午一点开始到三点。结果一点多的时候没控制住自己，于是后延到2:30—4:30。两小时内主要是阅读，第一个小时读了一会儿罗素论文集，也不知道商务印书馆的译文书是咋弄的，读起来就好像我不会中文似的，每一个字都认识，连起来的句式段落要反复读好几遍。故放下转而阅读《如何塑造深入人心的人物》，用了一个多小时。随后将下一篇将要更新的文章要点整理出来以防忘记。

关于这个活动，我必须要分享一点方法。要知道每几分钟看一眼手机这不是没有原因的，看手机是激活了大脑中某个机制产生多巴胺的。我们的活动旨在将一定的时间集中使用，剩下的时间你可以随便刷手机。就算是这样其实也有点反人类，难度不小。最好是进行一定的心理建设。就是说对闭关在大脑中进行一定的塑造，令其变得很酷，用新模式的多巴胺和旧模式竞争。否则的话，以我多年组织这类活动的失败经验来看，大多数人都坚持不下来。有时候就算很酷，整块的两小时时间本身就是一个门槛。你会发现自以为很有时间的你，其实日常连两小时都很少能挤出来。因此报名健身房只需要几分钟刷卡的冲动，但是根本没有去使用的可能性。一个窍门是将闭关时间往前提。因为九点以前本身也不太会有什么人来打扰你。在一天正式开始之前的两个小时，是非常好的时段。