身、心、大脑的联系

        运动可增加体内血清素，去甲肾上腺素和多巴胺的水平～传递思维和情感的重要神经递质。     

        血清素～抑郁症(压力的毒素水平会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接；慢性抑郁症会缩小脑部一些特定区域。)     

        运动能释放一连串影响神经系统的化学物质和生长因子，能扭转血清素的缺乏，真正维护大脑的基本结构。       

        大脑内的每个神经元(神经细胞)通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动则可以促进这些分支生长并发出许多侧支，从根本上增强大脑的功能。