对秋冬长膘say no——秋冬水果怎么越吃越瘦

对秋冬长膘say no

天气一冷，肚子好像总是填不饱似的，嘴巴老不想闲着。德芙巧克力、香草味八喜、可可布朗尼、榴莲菠萝蜜芝士玉米粒、鸡汁土豆泥、黑椒牛里脊、黄焖辣子鸡红烧排骨酱醋鱼、鸡排泡芙奥利奥、火锅麻辣烫海底捞……都好想吃！

来块鸡腿吧！

可是随之而来的就是一到秋冬天，体重飙升，欲哭无泪……

秋冬长膘是常态？

说到秋冬长膘，真的可以说出好多理由：

心灵和胃，总有一个要在路上。感觉这句话特别适合秋冬天。一想到要吃好吃的，就很温暖。

对秋冬长膘say no——秋冬水果怎么越吃越瘦

天气一冷穿得就多，秀身材的时候已过，减肥好像已经没有多大动力了。

穿得越来越多，动起来都困难，别提什么跑步运动了。

至少，让别人看到你就觉着温暖

夏天晚上主要吃水果减肥，可是天气一冷凉水果也不想吃了……

可是 亲爱的，说了那么多理由，我很想问问你：冬天穿得后的确遮肉，但你脸上的肉怎么遮？！（如果你长肉只长胸和屁股的话要真心的恭喜你，让我这种一长肉就长脸上肚子上腿上的人哭一会……）秋冬天是容易生病的季节，你不多运动怎么增强抵抗力？！

对秋冬长膘say no——秋冬水果怎么越吃越瘦

作为一个到了秋冬依然很不想长膘的人，在秋冬到来的时候整理了关于“秋冬水果怎么越吃越瘦”的各种方法，来和大家分享：

1.水果泡茶（秋冬天会越发觉着白开水索然无味，会特别特别想喝奶茶。这个时候水果泡茶是个不错的选择，比较健康减肥。）

蜂蜜柚子茶（好喝又去火）

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蜂蜜柠檬茶（出了名的美容养颜）

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2.蒸水果（加红枣、桂圆、枸杞、银耳等更佳）

蒸苹果（蒸苹果时间不宜长，不然容易破坏苹果的维生素）

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蒸梨子（胃寒的人尤其适合吃蒸水果）

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蒸橙子（加冰糖味道更佳，止咳良方——我竟然近两年才知道！）

对秋冬长膘say no——秋冬水果怎么越吃越瘦

3.水果煮粥（我最喜欢的秋冬吃水果的办法，既好吃又减肥）可根据喜欢的口味在粥里加红枣银耳枸杞冰糖百合西米山楂等。

木瓜粥（木瓜粥的功效就不用多说了吧哈哈，木瓜煮粥才会有丰胸的效果哦！）

就喜欢吃这种稠稠的粥！

梨子粥（冰糖雪梨和冰糖银耳雪梨是冬天取暖的不错的选择哦！）

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苹果橘子粥（看着就很有胃口有木有！）

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香蕉小米粥（秋冬天气干燥容易便秘，香蕉小米粥是治疗便秘的良方）

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汤圆什锦水果粥（小汤圆好可爱也好好吃！喜欢吃什么水果就加什么水果，就是那么任性！最近几天都在吃汤圆玉米羹啦啦啦～）

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4.水果+热牛奶

草莓牛奶（好吃好喝，颜值还高）

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木瓜牛奶（加点西米露更棒）

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芒果牛奶（注意：有些水果不宜和牛奶一起吃，如菠萝柠檬桃子枇杷等）

对秋冬长膘say no——秋冬水果怎么越吃越瘦

就整理到这里啦！亲爱的你get了吗？秋冬天喝水的时候可以尝试水果泡茶代替奶茶，早晚餐可以吃蒸水果或水果粥，健康、美味、瘦身、美白的功效都具备！

亲爱的小伙伴，还等什么呢？快在秋冬长膘的众人中，做一个傲娇的瘦子吧！再来安利一波——瘦子在秋冬天有多美：

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最后我想说，如果真的要长膘的话，那就让长膘来得迟一些吧！如果一定要订个期限，我希望是——一万年哈哈哈……