践行

曼陀罗沙龙活动

昨天，是已经进入2021年1月份的第二十九天了。

算起来，我跟随导师学习曼陀罗绘画治疗技术已经有快两年时间了，由刚开始的门外汉，在日积月累中逐步地积累知识，储备能量，大约从去年十月份开始，我就计划要每月开一次曼陀罗绘画沙龙活动。结果，因为疫情的原因，这项计划一直没能实现。结果就拖到现在，从今年开始，我就下定决心：无论遇到什么样的艰难险阻，都要克服一切困难，按部就班的完成自己的计划。

本来呢，和一位关系较好的同事说过此事，也已经准备去做了，谁知道节外生枝，计划被迫取消。我考虑一下，如果什么事情都等着一切计划好，一切准备好，所有的事情上帝都给安排妥当之后，再去做，那么，基本上可以说就什么事情也做不了了。计划赶不上变化，干脆，就利用自己手里的条件，有什么做什么吧。

首先，利用中午工休的时间，我找了科里几个关系不错的同事，简单的给大家说一下关于曼陀罗绘画治疗的原理，让大家了解大概的原理。然后呢，就按照做沙龙活动的要求，带领大家画起来。虽然，我们平时关系也挺好的，又在一个科室工作，算是比较了解。但是，真的通过绘制曼陀罗绘画，才发现有那么多的不同。有一个同事平时看上去那么娇小玲珑的，但是画出来的感觉却是厚重感极强，说明了她的内心世界和外表上的反差巨大。又有一个同事给人的感觉比较成熟，但是真正画完却深深感到她的内心的单纯。

我们今天讲的是曼陀罗绘画，一种是在模板上填涂颜色，在涂抹颜色的过程中，它就具有神奇的心理治疗功能。曼陀罗变成了一种有效的心理治疗方法，是什么时候开始的？是瑞典心理学家荣格把这种技术手段引进了心理学的领域，并且用它首先来进行自我疗愈。

曼陀罗绘画可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。

一般绘画者在创造曼陀罗时，曼陀罗的轮廓创造了一个保护性的空间，在里面来访者可以发挥想象力及适用任何的色彩，个体将会体验到平静、满足、爱、愉悦感。同时，来访者在表达的过程中，也可能会自由表达愤怒、焦虑、怨恨、暴怒。如果这些情绪被意识到，它们获得了处理和转换的机会。

曼陀罗绘画在发展性咨询中，可以提高个体的积极心理品质。被试在绘画曼陀罗后，其自我觉察及主观幸福感具有显著提高，原因是曼陀罗绘画能够唤醒内在自性的整合功能。

在一般性的心理治疗中，曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的作用。也就是说曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑，而且曼陀罗比结构性的涂色效果更好，原因是曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能，可以增强内心的秩序感，从而减少弥散性焦虑的程度。

活动在大家热烈的分享和讨论中结束了。虽然，这是一个只有四个人的迷你小沙龙，但是，却获得了巨大的成功。活动结束了，几个人还在兴奋的讨论着作品的内容，自己绘画的感受。其实，这才是曼陀罗绘画最重要的所在。

绘制曼陀罗，带领大家共同学习曼陀罗心理学，我将一直努力在践行的路上！

生活处处有起伏