2023-08-12让多巴胺系统更有活力

2023-08-11  本文已影响0人  李子心诚

让多巴胺系统更有活力

1.早上起来让阳光照到自己,分泌皮脂醇

2.早起运动,分泌肾上腺素

3.间歇性的禁食 提升专注力

4.多吃红肉和坚果 增加L络氨酸

5.专注于目标和推进有意义的目标,多巴胺在推进过程会分泌,注意勿偏离轨道。

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