两个月瘦30斤是一种什么体验?
2019-05-05 本文已影响0人
有一丢丢甜
我去年190斤的体重,但是因为肉紧,其实看上去也就170斤左右,这体重是从大学毕业的126经过长达5年的好吃懒动涨上来的,养这身肉可不容易啊,花掉我大半积蓄.
两个月瘦30斤是一种什么体验?有一次去医院给同事的父亲献血小板,做了血液检查厚,医生说我不能献血小板,因为我转氨酶太高,我追问医生严重吗怎么会过高,怎么办?医生头都没抬惜字如金的丢我六个字,管住嘴,迈开腿.
两个月瘦30斤是一种什么体验?从那以后我开始了减肥,控制饮食,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少或者不吃,改变以往倒过来的饮食结构,开始的时候到晚上真是饿啊,饿的难受,我就把家里所有吃的都扔了,强迫自己不吃,慢慢的习惯了也就好了,午餐和晚餐后都会靠墙站立半小时,确实可以很好的消耗脂肪,同时也塑造身形.
两个月瘦30斤是一种什么体验?然后是锻炼,每天早上跳绳1000个,晚上跑步5公里,也没有设定什么目标,害怕目标太远容易懈怠,就这样一天一天的坚持,坚持了两个月时间,我的体重差不多降到了160,然后就陷入瓶颈了,降的很缓慢,我也不着急,调整了运动量,慢慢变成的三天一跑,两天一跳,这样一直坚持到现在.
两个月瘦30斤是一种什么体验?瘦下来,没有什么身体不适的体验,可能因为是运动减肥吧,感觉身体比以前更好了,衣服基本都穿不了了,同事都说我脸上的线条都明显了,人也精神了,我的目标是瘦到130,感觉这三十斤要花几倍的时间才行了.