非暴力沟通

自由书写第八篇

一早送儿上幼儿园园，姐姐也一块跟着一起去，因为9点要去上画画兴趣班，一下到车库，姐姐走在前头，准备开门进入，弟弟一马当先抢在前头蹓进了车内，姐姐这会不高兴了，说：明明是我开的门，我先进才对，为什么每次都是你先进我来关门，很生气的也坐进来，并说我不关门了

这时弟弟回说，因为我还小嘛，我才上幼儿园呢

我一看这种情况，心想这互掐的戏码又要上演了，就是开骂到互打

我耐着性子说，弟弟你不小了，九月份就要上小学了

弟弟：哼，就小

姐姐：就是，快上小学了

门依然未关

此时我心有着急，但立即想到一早听到的非暴力沟通4要素，我要试试，我对着女儿说，女，我看见弟弟比你先上车，你觉得不开心，觉得好委屈

女儿一听我这样说，嗯了一声，虽我坐前头没观察到她表情，但我能明显感觉到她的情绪已下了一半

果真她就去关门了，这时我才发动车往前开

之后女儿问委屈是什么意思，我说就是比如弟弟现在抢你前头上车了，你觉得难受不开心的感觉就是叫委屈

女儿一听我这样说就更释怀了，因为我理解了她

但还是一再的说弟弟不对，凭什么每次都你先上，而要我来开门，

我继续去猜她的需求，继续引导

女，你是不是觉得弟弟不尊重你，觉得不公平

姐：嗯

那你希望怎么做，你说出来

女：不知道

你不说出来我帮不了你的

你是不是希望弟弟向你说声谢谢，谢谢姐姐让我先进并关门

女：不是

那你是不是希望下次是你先上弟弟后上

女：不知道

我说你想怎么样你要说岀来，这样我才能帮到你，你不说妈妈不知道你想什么的，我们也解决不了问题，

重复再问女儿，回答还是一样

虽然她说不知道，我能感觉到她己没情绪，而且以我对女儿的了解，她是不懂怎么表达，（有时是不敢去表达真实需求）这个是我反思自己过往的教育，对孩子没有做到允许和正确的引导

我边记录这一切的过程，和自己实践方法，不知是否符合非暴力沟通的4大原则，但效果还是不错的，起码避免了一堆的争吵和打闹，自己也小试了一把，内心是开心的，意识到实践的重要性并去做了，于是我马上在那会后用便利贴写上非暴力沟通的4要素贴在车里，以提醒自己，把非暴运行到自己生活中的方方面面

非暴力沟通的4要素

1，观察，说出事实（不带评论的说出真相）

2，体会，表达感受

3，说出需求

4，说出请求，帮助

这书要一看再看，持续练习