此时此刻

   “此时此刻”是从这两个月开始的习惯，因为做事情常常走神，所以就在参加“小时空”练习时有了这个习惯.在走路时，吃饭时、和别人谈话时、一个人独处时，心里都会默默说此时此刻，可以提醒自己回到这个当下空间，就不会再去恐惧未来，懊悔过去。而这些都是由此刻决定的.

  后来参加了《塔罗冥想》学习小组，在教皇的卡牌中，吸收了一个点就是，保持和谐的呼吸，就是真理的存在，觉察每一个此时此刻的自己