重复

中原焦点团队张红，持续分享2901天

重复有助于学习新东西，练习可以鼓励当事人思考表达，倾听他人的回答，采取行动以及观察结果。

如果你所做的事是你认同的，而且你能从中获得满足感，那么你将能创造属于你的幸福，为什么不在每天晚上花几分钟的时间，或者每当自己愿意的时候想一想，反思一下你今天如何为自己及身边的人创造了幸福呢？你甚至可以写一些关于你自己的幸福之旅日记。

在过去的一小时里，我做了什么？可能是不太糟糕或还可以的

有没有一个人做了一件事情，是让我觉得感谢的，甚至我对此感到开心，我的反应可能会让这个人愿意再做一次类似的事情吗？

我有看到，听到感觉到闻到品尝到任何可能，让自己感到有一丝丝开心或感恩的东西吗？

感到难过时，三个应对小秘诀

第一，想一想你今天做的三件让自己感觉良好的事情

第二，想一想别人今天做的，让你心存感激的事情

第三，品尝秀文，感觉倾听或看一些你喜欢的东西