闲话：从健身到意志力
一、
最近工作忙到团团转，为了国庆去旅游能更自信地穿小裙子，前两天又开始了健身塑形。想起了一直以来的健身经历，不得不佩服自己当时的意志力。
高中有一段时间生病，由于药物副作用，我整个人胖了起来，脸圆了一圈，体重涨了12KG（原来40KG）。那段时间真是我的阴影，每天我都躲在教室和宿舍不敢出去见人，怕被同学笑，又想到那句“一个人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生”，于是就上网瞎找资料要减肥。看到说断食有效，马上行动！于是每天三餐不吃饭，一天只吃一个苹果和喝水。终于有一天晚自修熬不住了，在课室晕倒了。后来再也不敢断食了，恢复正常饮食，坚决不碰饮料零食，周末坚持运动，半年终于减掉9KG。
这段经历给我最大的感触就是：减肥真的好难啊！！！怎么会有人能坚持下来呢？能减肥成功的人的意志力真的好强。在减肥过程中看到美食都能拒绝的人，还有什么事是做不成的呢？
二、
想起了冬吴同学会的一期节目《不可小觑的意志力》，就提到了意志力的重要性。意志力是遇到问题不放弃，想办法调动自己的主动性去解决问题的能力和习惯。意志力是一个人能否成才的决定性因素。
相信大家都听过“棉花糖实验”的例子：
斯坦福大学教授 Walter Mischel 选择了超过550名幼儿园小孩进行这个实验，在实验中，研究员给小孩一颗棉花糖，他们可以马上吃掉，或者等一段时间研究员回来之后，再获得多一颗棉花糖的奖励。最后又大约30%的孩子坚持了15分钟等研究员回来，拿到了奖励。
那30%的孩子就是意志力较强的孩子，在之后的跟踪调查中，Walter Mischel发现他们SAT考试分数比当年马上吃掉棉花糖的孩子平均高出300分。过去我们总是错误地认为智商是成功的关键因素，其实不然。意志力和智商是1和0的关系，意志力是1，智商是0，如果一个人得意志力足够强，那高智商就是锦上添花，1后面的0当然是越多越好。但是如果没有1, 0再多，结果也只是0。
三、
意志力较强的人，除了在学业或事业上更成功，他们的堕落性犯罪率（吸毒、斗殴等）、离婚律更低，寿命也更长。归根到底，是因为他们能在与人相处和沟通的过程中控制好自己的情绪，理智地解决问题。一些女生有所谓的“公主病”，等待被拯救、等待被迎合、等待被呵护，她们缺乏一种主动争取幸福的行动力，这背后就是一种意志力薄弱的表现。
有趣的是，一个人在肚子饿，血糖浓度低的时候，意志力也会相应降低，所以肚子饿的人很容易发脾气，做事也相对容易放弃。这么说来，“吃饱了再减肥”这个段子是有科学依据的咯？
四、
人的意志力总量在一天中是恒定的，为了把这稀有的资源用在刀刃上，我们就要避免在鸡毛蒜皮的事上浪费它，比如纠结今天穿什么衣服、中午要到哪里吃饭等等。为自己设置一个默认选项，当犹豫不决时就启动它，不作无谓的纠结，节省宝贵的意志力。
想了一下这些年来我都把意志力用到哪里了？
我一直在坚持学英语、阅读、储蓄和刚刚开始的写作，自己的0虽然不多，幸好，智商不够，意志来凑，哈哈哈哈。
