管住嘴迈开腿（01）

前段时间由于颈椎不服输，断更了，今天觉得还是应该坚持日更，就像写日记记录生活。

尴尬的年龄，一不留神体重就超标，特别是周末，要管住这张嘴真是太难了。

周末一聚会，体重一夜从解放前回到解放后，要保持身材，一定要管住嘴，迈开腿。

每天早上坚持5点起床，读40分钟书，健身操锻炼30分钟，再写30分钟，然后吃早餐，去上班。

中午饭还是饭前喝汤，少吃主食，六到七分饱，下午4点左右吃点水果。

晚上六点左右，一盒酸奶，一点水果，昨天晚上到今天早上感觉还不错。

希望继续坚持，运动，写作，读书，希望继续坚持，遇到最好的自己。

晚上争取11点睡觉，每天晚上保证深度睡眠6个小时，随着健身操锻炼，发现最近状态越来越好，锻炼，写作，读书，少吃多动，一个都不能落下，都需要坚持。