健康‖正气存内邪不可干

2019/10/11

昨晚21时睡至今晨4时，夜起2次。

起床前撑脚32下、按十指尖各100下，按摩腹部30下。

5时起床，温水450亳升，益生菌胶囊3粒(因大便时会便秘)，生花生6粒，虫草4根(因大便有鲜血，时而有粘液，虫草入肺经，肺与大肠相表里，我不去做肠镜，我相信正气存内邪不可干的原理自我调理)。

6点40分早饭：粉蒸青菜/藕/胡罗卜/洋葱/黄瓜/鸭血小块/鸽肉小块/鸽汤1匙/小刀切1只/小山芋1只/玉米半段。

我相信药食同原的道理，与其生病时吃许多药，当然应认真对待每餐，要吃得杂，不应挑食。

我更相信“每个人是自己健康的第一责任人”的话，健康要自己负责。