【10】番茄钟与番茄工作法来源

【番茄钟（又叫番茄计时器）】

一、发明人：弗朗西斯科·西里洛

二、发明时间：20世纪80年代末

三、发明的经过：弗朗西斯科·西里洛大学生活的头几年。他一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去。于是他和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：“我能学习一会儿吗？──真正学上10分钟？”他得找个计时教练，谁来替自己掐表呢？后来他找到了，是一枚厨房定时器，形状好像‘番茄’（即意大利语的Pomodoro）。随后于1992年创立了番茄工作法。

四、番茄工作法：简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。工作25分钟，休息5分钟，一张一弛、一静一动。如果番茄钟响铃，25分钟结束，而任务还没完成，这并不代表失败。相反，这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。

�