零秒思考：每个人都忍不住使用的简单高效思维训练法

《零秒思考》

豆瓣：7.6分

本书解决的核心问题就是如何深入思考并提升思考速度。用A4纸整理思维碎片，集中1分钟时间进行“头脑体操”，从3个可解决方案出发，高效收集目标信息，让思考语言化、可视化、技能化。

这本书作者是麦肯锡韩国分公司的创始人赤羽雄二，方法非常简单，用一张普通的A4白纸横放，上方只写一个主题和记录日期，然后画一条分割线。准备工作做好后，就可以开始计时1分钟思考。围绕标题，写相关内容，不评判，想到什么就真实的记录什么，每张纸写4-6行，每行15个字左右，一个问题可以带出另一个问题，环环相扣不断深入，同一个问题也可以在不同的时候重复写，每次记录的内容都会有所不同，坚持每天至少写10张纸，写完后不用复习，用文件夹收起来，等3个月后拿出来看一次，6个月后这些内容就可以完全不用了。经过长时间的锻炼会发现大脑思路变得清晰明确，深入思考和快速解决的问题得到提升，还可以帮助你告别盲目拖延，避免内心焦虑，让工作生活更加轻松。

为什么如此简单的方法可以达到如此显著的效果。

一是人的言语分外部言语和内部言语，外部言语通过听、说、读、写的方式进行，用于人们之间的交际，速度慢，表达完整。内部言语用于思考，速度快，表达不完整。这就暴露了我们思考问题时不深、不透、不严谨，稍重即使。所以要通过将混乱的内部言语写出来转化为精准的外部言语，思维才能清晰严谨。

二是面对一张白纸，没有任何信息的干扰，人们更容易平复情绪，可以真诚的面对自己的内心，集中注意力进行思考。

三是当我们有很多想法在脑海中闪现时，并不是一件愉悦的事情，人反而会变得焦虑，但是把想法全部记录下来，如同清空大脑，工作生活更加轻松。对此我深有感触，我有提前计划每天工作的习惯，当把要做的工作都写出来，大脑就不会再反复思考生怕遗漏什么，就可以更加专注于当下的事情。

四是深入思考需要调用的是思考脑，是非常耗能的，所以大部分人逃避思考。越害怕思考，思考能力就越弱，通过每天1分钟、不少于10次的短时高频反复的高强度训练，可以让大脑在不太费劲的情况下得到锻炼，让部分思考脑的能力进入反射脑。下次思考的时候速度更快、效用更高。

零秒思考不是让你鲁莽的立即做决定，而是快速搜集解决问题的方案

零秒思考锻炼可以让思考随时随地的进行，抓住那些稍纵即逝的灵感。

用零秒思考的方式思考更加深入而不是停留在表面。

零秒思考还可以把大脑中的想法转存到纸上，内心不再焦虑。

这是一个简单易行的思维训练书，但是贵在坚持，活学活用。