对持续运动的新认识

向已经持续了三千多天晨练的啊木老师请教是怎么做到可以持续这么久的晨练，获得几个新认知：

为什么要开始运动：

想象一下， 有一天你躺在某某医院的病床上，鼻子插着呼吸机，右手再吊个吊瓶，身体 这个痛那个痛，更要命的是还要花钱，很多很多钱，几十万几十万的那种。还有这样的一种情况，你的胃因为持续的饮食不规律有急性胃炎跟胃溃疡，被切掉了一半；或者 你的肝坏了 需要换肝.......  想想多可怕呀。想象自己有一天 全身插着管子，尿管、呼吸机、流食管等等。 

所以，从健康的角度来讲，跑步持续锻炼带来的是大大降低生病的概率。

对外界反馈的认识：重要与不重要

怎么看待外界不同的眼光？ 我曾经在朋友圈深情的分享过点评完007的作业接下来准备去健身房运动，相信要达成的状态会像雨后彩虹一样会到来。这么正能量的一次分享，在底下居然收到一条评论：好傻。

当时感觉受到怀疑，心情还受到了影响，还好健身这个动作没有受到影响。从另一角度看这个事情，可能只是你们对这件事的认知不同而已。此件事情既是健康正能量的事，持续下去可以让自己身体变好，何乐而不为呢？ 关于这样的声音只能说是与自己的理念不同矣！

所以，到底哪个更重要？ 那些对你重要的人的反馈更重要，最重要的是内心对这件事的认可！

持续分享，他律促自律

为什么要公开分享？ 一个是让他人来监督自己，另一个是还可以收到他人的正向反馈。分享什么内容？ 持续的天数、有什么改变、鼓励他人正能量的语句、最后可以附上自己的一张照片。