从“不得不”到“我选择”

工作上总有不想做但不得不做的事，我很讨厌做专项工作，每次碰到它总觉得烦躁，经常拖到快交任务时才动手。怎样让这件事变成一件快乐的事，今天我从《非暴力沟通》学习了一个方法。

1、坦白。专项工作是别人逼迫你，让你不得不做的吗？首先在思想上自己要向自己坦白，做这件事是我选择了做它，而不是因为我不得不做。

2、挖掘。承认是我的选择后，我开始思考我选择背后的动机。

3、选择的原因之一，钱。我为什么要选择做专项工作而不选择不做呢，我做了专项工作最直接获得的收益是什么？脑子里冒出来的最直接的答案是钱。我把专项工作做好，boss肯定会给我这个季度加奖金。

4、选择原因之二，赞同。我希望获得别人对自己的夸奖，日常工作不容易出成绩，但专项工作做好会受到关注和夸奖。

5、选择原因之三，升职。专项工作给予更多的机会在boss面前展现自己能力的机会，有助于你后续的职位提升。

6、选择原因之四，成就感。有些专项工作富有挑战性，虽然过程中很艰难，但圆满完成后心里充满成就感。

7、选择原因之五，责任。如果都没有上述理由，那我还做不做？做。专项工作是目前我这个岗位必须承担的责任，我既然坐这个岗位就必须承担这个岗位的职责。

8、价值观。深入挖掘背后原因，这跟我的价值观取向息息相关，在我内心深处，就是我选择做。

9、声明。想清楚后，我写下来我的声明，“我选择做专项工作是因为我想要获得奖金、获得夸奖、升职、获得成就感和承担该承担的责任。”

10、提醒。每次做专项工作时，我都要在心里把声明多念几遍，提醒自己，这是我自己的选择。