现在

过去，现在，未来。

只能站在现在。

面对已经发生的事情，抓狂，是面对过去，毫无作用。最好的办法就是面对未来。比如这次没有考好，对着孩子说：“你怎么只看了56分？”只能让两个人都更郁闷。如果说：“我们怎么做可以下次考得好一点？”面向未来，才指向解决问题，才更有意义，有价值，就比指责容易激起孩子的信心。“我们”，“我”和“你”大家是一起的，是不是更温暖？

  想想我们在面对发生的事情，总喜欢第一时间关注已成定局的结果，生气抓狂，愤怒沮丧，都是在关注过去，沉浸在过去之中，忘记了关注未来。

  面对班级，也可以考试后，面对问题，和学生一起解决。如果能够激起学生同理心，激发学生和老师一起努力，学习就成了一件幸福的事情了。

  其次，面对问题，首先处理情绪问题，然后处理问题。感觉自己总是先处理事情。饭洒地上了，看到地上脏成一滩，不可控制生气，指责：“怎么洒地上了！？”可以先处理情绪：“饭洒了一地，很脏，我很生气。”表达情绪。关注情绪，不用克制隐忍。可以共情：“饭洒到地上了，是不是不高兴？我也很不高兴。”然后处理问题：“以后怎么做可以避免把饭洒到地上？”可能我们的教育很少关注到让我们表达情绪。所以不善于用语言表达情绪。