深度工作

深度工作

建议在生活中采用有成果的冥想，你并不需要每天进行严格的联系，一周进行至少两到三次即可。幸运的是为这个策略找到时间很简单，因为这只需要你利用本可能被浪费掉的时间，比如遛狗或者通勤。

如果一切顺利，这种做法可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。

实际上，为了用有成果的冥想来解决你当前最紧急的问题，你甚至可以考虑在工作时间安排一次散步。

2、有成果的冥想迫使你抵抗分心，不断地把自己的注意力集中到一个定义明确的问题上来增强你抵抗分心的心智。通过迫使你在一个问题上不断深入研究，助力专注技能的提升。

有成果的冥想实践来磨练。

建议一，小心分心和原地打转。

建议二，组织你的深度思考。

3、注意力控制：我们发现记忆力运动员和其他人之间在认知能力方面最大的区别不在乎能够直接测量的记忆力，而在于注意力。

即测量研究对象对于关键信息保持专注的能力。个人专注能力的提升，可以很好的应用到任何需要深度工作的任务上。只要你愿意付出努力，就可以提高自己专注的能力。

最后的重点还是你自己很自己的付出，只要你愿意，只要你付出。这一点很关键，幸好多道理依旧过不好这一生，不就是因为没有付出，只有理论吗！

这本书关于记扑克牌，有时间我可能会去尝试一次训练。