要好好睡觉了

2017年12月14日 星期四 晴天

要好好睡觉了

明明已经睡了八个小时，可以还是很困？

晚上不睡觉，白天就会崩溃吗？

智能手机是干扰睡眠的元凶吗？

睡眠环境真的重要吗？

高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

你真正需要的睡眠时间并没有那么多，高品质的睡眠，只睡五六个小时，同样也能神清气爽。

＂睡眠革命＂这本书就是教我们如何有高效的睡眠，不要浪费宝贵时间去睡觉

要好好睡觉了

睡眠占了我们人生的三分之一，需要睡眠来修复身体的疲劳，能够让其他三分之二的时间，做你想你要做的事情，本书以作者30年研究成果，睡眠的重要意义的同时，提出全新R90睡眠方案，教我们怎样睡觉才能睡出高质量的睡眠，我相信只要好好读完这本书，你的睡眠质量一定会改善，推荐大家看，我要睡觉了……

要好好睡觉了

我是日记星球236号宝宝秀英，来自新加坡是个小小但很美丽的岛国，现在开始认真坚持写日记……

我参加12期日记星球21天蜕变之旅…