冷静和表扬的方法。

有两种练习的方法可以教给家长，这些都是可以平时练习的，并且实践性很强的方法。

第一、实现自我冷静的四个步骤，当我们处于压力之中，我们可以这么做：

第一步：放松肩膀

第二步：深呼吸

第三步：把手放在腹部，感受你的腹部，再来一次深呼吸

第四步：想一些美好的、可以给你带来积极影响的事情，比如吃冰淇淋或者喜欢打乒乓球

第二种：发现孩子的美好，并且真诚地表扬他

第二种方法更方便简单：当你观察到你的孩子表现得很好的时候，或者他尽全力做某件事的时候，你要表扬他。

在课程里，我会观察每一个孩子，然后记录下我观察到的孩子的行为和我特别喜欢的行为。在课程结束之后，我会给每个孩子一个反馈，告诉他们我观察到了什么，我欣赏他们什么。

比如我会说：“小明，我注意到今天当小红说他忘带铅笔的时候，你马上就给了他一支你的铅笔。我觉得你是一个特别乐于助人和善良的人，我非常喜欢这一点。”

或者说，“小红，当我要选一个同学在全班人面前讨论某件事情的时候，你非常勇敢，你说你先来，我注意到了这一点，你表现得很勇敢，我很喜欢这一点。”