2023.1.30-2023.2.5成长记录NO5

2023.1.30周一

成长记录NO30。休假的倒数第二天，每次都是这个时候感觉有很多想做的事还没开始，哈哈哈。今天自己坐车出去溜达了一圈，看《纳瓦尔宝典》有一个词很贴切形容了喜悦的心情——行走冥想。尝试过N次坐享，对于我来说还是行走更适合心静。

2023.1.31周二

成长记录NO31。这个假期很自由，时间充分利用来享受生活，绝大部分时间心情愉快，是很好的开端，因此即便马上就要上班，也没有太多烦躁情绪，我愿意这样给自己心理暗示，多保持好的状态。学习搭梯子看世界，东闯西闯看到新鲜的东东，同时渐渐体会到Mac的便利，工具确实能改善思维、对提升认知有帮助。学无止境的同时，也是快乐寻找同路人的过程。

2023.2.1周三

成长记录NO32。读《高效能人士的7个习惯》，有一个观点有启发。在以始为终章节，有一段关于“以朋友或敌人为中心”的内容，认为这样的人没有内在的安全感，自我价值变化无常，受制于他人的情绪和行为；人生方向也取决于他人的回应，时时揣摩如何反击；智慧受限于以敌人为中心的偏执心理；毫无力量可言，总是被别人牵着鼻子走”，之前很多时间的情绪波动和纠结皆来源于此却不明所以，简单的道理和常识，也需要付出宝贵的时间、精力才能获得。有了这样的感悟，有助于克服心魔的影响，心静的目标应该在训练下能够更进一步，感恩。

2023.2.2周四

成长记录NO33。学习烧脑的日子，晚上很累于是早早睡下。会有一些不舒服的感受，但内心依然会有喜悦，比如之前希望把接手工作都做到80分以上那种的“焦虑感”少了很多，既然不能左右事态的发展，那就选择让自己开心的工作方式，即便暂时甚至长时间达不到高标准，那有如何，只要持续进步和成长就好。有意愿和能力做出选择，是今年的一个很棒的思维转变。

2023.2.3周五

成长记录NO34。写不出日记的时候就想去翻书、翻喜欢人的日志，有好处也会有掣肘。好处是能够得到某一个点的启发，坏处是独立思考的能力会变弱，也说明读书的内容并没有内化。昨天又一次开始启动素材收集，今天返回看内容，印象不深，喜欢的内容用自己的话表达出来、用行动实践，才是有效学习。

2023.2.4周六

成长记录NO35。很多时候偷懒，拖着不想写读书会的留言，但定下了目标如果不完成，轻微强迫症就会有些许内疚感。实际上真的去做，还是挺开心、沉浸其中，还有意外惊喜，因为互动积分高，启昌团队还在群里说要发礼物，虽然只是一本书，但那一刻成就感满满，哈哈。我是一个打卡工具人，只要给自己设定的小目标，不管质量如何是必须完成的（当然也有记性差或晕了头忘记的时候），或许这也是躺不平的重要原因之一吧，有想法不怕出发晚、也不怕慢，哪怕最终的天花板结果够不上精英的地板，哪怕只是一只“虫子”，也有幸福快乐的小目标等待我去一点点实现，欧耶。

2023.2.5周日

成长记录NO36。撑到爆的一天……小恬最近减肥控制饮食，所以看什么吃的都眼冒绿光。元宵节这天是安排好的“欺骗餐日”，她恨不得提前半个月就计划好了早中晚餐的菜单，为此连懒觉都不睡了，结果就是我成了“剩饭斗士”，吃不完的元宵、猪扒饭、鸡翅统统进了胃里，导致体重蹭蹭上涨，临近这两年的最高值。虽然跟小恬锻炼了两晚，大概40分钟+，可是前段时间“减肥株”的效果几近于无，团圆的日子，人也直接圆了，自律和自由需要强大的内心才能获得呢，继续修炼ing……