如何控制情绪？

【门艳#20211017第145天，共281天】

我们很多人情绪烦躁，容易情绪失控，不能很好管理自己的情绪；

真正的转换立场去看问题，有不一样的时间角度，问题已经消减了；会发现很多的时候，本来这件事情没有改变，但是我们情绪表达不好之后就会把问题扩大；

没有很好的处理情绪，因为心力不够强大，提升自己的心力；

情绪需要管理和转化，昼夜节律，找自己喜欢听的音乐，释放通道；

不开心的时候，做哪些让你开心的身体动作，通过运动改变情绪；

每天和自然做交互，让自然疗愈，设定仪式，出去走走，可以组织一些活动；

外界去打破情绪困难，听高手给你捋一下思路，会一下打开自己的思路；

提升认知的能力 ，在自己低落的时候，自己去悟到，自己是自己的贵人；

真正的高手不太有情绪，觉醒的人；

如何定义一个词，就会有不同的应对态度；例如妖精这个词，有人听了不舒服，有人觉得美丽的代言词；

给自己提升自己修行的原则，控制自己不发怒，遇到大事让自己平静，把情绪转换成有益的行动；

情绪控制的公式：a事件+b看法4=结果

爱笑的人情绪不差 ，好情绪带来财富；

不要把最坏的情绪留给最亲的人。